ग्रीन टी पीने के नुकसान – अधिक मात्रा मे Green Tea के सेवन के 10 दुष्परिणाम यहाँ पढ़ें!

ग्रीन टी दुनिया भर में एक स्वस्थ और सबसे लोकप्रिय पेय है। यह स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के पसंदीदा पेय में से एक है। लोग ग्रीन टी को दिन में 2-3 कप पीना पसंद करते हैं। ध्यान दें कि हर चीज की अधिकता बुरी है। आपने कल्पना नहीं की होगी कि ग्रीन टी के सेवन के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। हर दिन 2-3 कप ग्रीन टी या 200-300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन पर्याप्त होता है। यदि आप भी अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो आपको यह लेख जरूर पढ़ना चाहिए जिसमे हम आपको ग्रीन टी पीने के नुकसान के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगे। यदि आप भी हर रोज ग्रीन टी का सेवन करते हैं और सोचते हैं की ग्रीन टी के फायदे ही फायदे हैं, तो इस लेख को अंत तक पढ़ें और ग्रीन टी पीने के दुष्प्रभाव के बारे में जानें।

ग्रीन टी पीने के नुकसान (Disadvantages Of Drinking Green Tea in Hindi)-

वैसे अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन किसी को भी नहीं करना चाहिए पर फिर भी निम्न को ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए:

1. गर्भवती महिला (और पढ़ें – गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए नेचुरल फूड्स)
2. यदि आप किसी ऐसी दवा का उसे कर रहे हैं, जो ग्रीन टी के साथ प्रतिक्रियाशील हो सकती है
3. पेट के दर्द के दौरान
4. मूत्राशय की बीमारी के दौरान
5. यदि आप सोने जा रहे हैं

ग्रीन टी के सेवन के 10 दुष्परिणाम

हालांकि ग्रीन टी सुरक्षित है और स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ जैसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है पर आप विश्वास नहीं कर सकते हैं कि ग्रीन टी के दुष्प्रभाव भी हैं।

1. ग्रीन टी के सेवन के दुष्परिणाम – ग्रीन टी और आयरन का खराब संयोजन हो सकता है

अध्ययनों में कहा गया है कि बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से आयरन की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं और एनीमिया हो सकता है। ग्रीन टी में एक घटक होता है – एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईसीजीसी) जो लोहे को बांधता है। इसलिए, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग आयरन की खुराक ले रहे हैं, उन्हें ग्रीन टी (आमतौर पर आईबीडी – सूजन आंत्र रोग के रोगियों) से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ईसीजीसी लोहे को बांधने की क्षमता खो देता है जो सूजन और पेट दर्द का कारण बनता है।

2. ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स क्या-क्या हैं – ग्रीन टी में कैफीन होने से समस्या हो सकती है

ग्रीन टी में 10-15 ग्राम कैफीन होता है। इसलिए, दिन में 3-4 कप से अधिक शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण अधिक मात्रा में खाना पीना पड़ता है। यह दस्त, कब्ज, चिंता, और / या अनिद्रा जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है।

3. ग्रीन टी के उपयोग से होने वाले नुकसान – गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी उचित नहीं है

गर्भवती महिलाओं और उनके शिशुओं में ग्रीन टी के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप हो सकता है यदि गर्भवती महिला प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करती है। फोलिक एसिड गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है जो गर्भपात और जन्म दोष को रोकता है। ग्रीन टी का अर्क फोलिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी, अधिक ग्रीन टी हानिकारक हो सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और बाद में ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

4. ग्रीन टी से होने वाले नुकसान – पोटेशियम का स्तर कम होने के कारण मांसपेशियों की कमजोरी

मांसपेशियों के संकुचन के लिए, पोटेशियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिक ग्रीन टी के सेवन से पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है और मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। (और पढ़ें – फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान)

5. ग्रीन टी पीने के नुकसान – ग्रीन टी का अर्क लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है

जल्दी से वजन कम करने के लिए, लोग अधिक ग्रीन टी का सेवन करते हैं जो गलत हो सकता है और हार्ट की क्षति का कारण बन सकता है।
अतिरिक्त कैफीन से सिरदर्द, मतली और उल्टी भी होती है
कुछ लोग कैफीन की कम खुराक के प्रति संवेदनशील होते हैं, यह मतली, उल्टी जैसे लक्षण भी दिखा सकता है। कैफीन की उच्च खुराक के बाद रक्तचाप भी कम हो सकता है।

6. ग्रीन टी पीने के नुकसान – हड्डियाँ भंगुर हो सकती हैं

ग्रीन टी के अधिक सेवन से हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है और हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है।

7. ग्रीन टी पीने से होने वाले दुष्प्रभाव – उपवास करते समय ग्रीन टी न पिएं

यह एक मिथक है कि यह आपको उपवास करते समय पोषण प्रदान करता है। इसके विपरीत, यह कब्ज और मतली पैदा कर सकता है। ग्रीन टी टैनिन के कारण पेट का एसिड बढ़ जाता है।

8. हरी चाय पीने के नुकसान – जब आप कुछ दवाएं ले रहे हों तो ग्रीन टी से बचें

ग्रीन टी का कायाकल्प होने का कारण यह है कि कैफीन एक उत्तेजक है। आमतौर पर, कैफीन टूट जाती है और शरीर से बाहर निकल जाती है। इसलिए जब आप किसी तरह की दवाइयों का सेवन कर रहे हैं तो ग्रीन टी के उपयोग से बचें।

और पढ़ें – फंगल इन्फेक्शन क्या है और फंगल इन्फेक्शन के घरेलु नुस्खे

9. ग्रीन टी पीने से क्या होता है – पुरुषों में बांझपन 

हरी चाय का अधिक सेवन शुक्राणु डीएनए को परेशान कर सकता है और पुरुष प्रजनन और प्रजनन अंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

10. ग्रीन टी के कारण होने वाले नुकसान – पेट में दर्द

हरी चाय का अधिक (3 कप से अधिक) सेवन करने से इसके रेचक गुणों के कारण दस्त हो सकते हैं। कैफीन की उच्च खुराक से पेट दर्द और पेट खराब हो सकता है।

हमे उम्मीद है आपको ग्रीन टी पीने के नुकसान के बारे में पूर्ण जानकारी मिल गई होगी। किसी भी चीज की अति न करें। बॉडी डिटॉक्स के लिए कई हेल्दी हेल्थ ड्रिंक हैं। ग्रीन टी की मात्रा को सीमित करें या नींबू पानी, अदरक दालचीनी चाय, कैमोमाइल चाय, तुलसी चाय और कई जैसे विकल्प प्राप्त करें। इन ड्रिंक्स की सही खुराक बहुत मददगार है। इसलिए, आगे की सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।