गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए नेचुरल फूड्स – ये 9 Natural Foods आपके गर्भाशय को फिट और हेअल्थी रखेंगे!



गर्भाशय प्रजनन प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और महिलाओं के स्वास्थ्य के साथ भी जुड़ा हुआ है। इसलिए; आपको इसकी देखभाल और सही भोजन करके गर्भाशय को स्वस्थ रखना चाहिए। स्वस्थ गर्भाशय प्राप्त करने के लिए आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इसलिए आज हम आपकी हेल्प के लिए आये हैं और गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए नेचुरल फूड्स (Natural Foods to Improve Uterus Health in Hindi) बताने वाले हैं, तो चलिए आगे बढ़ते हैं और जानते है कि गर्भाशय को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या करना चाहिए? और साथ ही यह भी जानते हैं कि गर्भाशय को हेअल्थी रखने वाले फूड्स (Foods to keep the uterus healthy in Hindi) कौन से हैं? इन्हे भी पढ़ें – विटामिन और उनके स्रोत की सूची

गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए नेचुरल फूड्स की सूची (Natural Foods to Improve Uterus Health in Hindi)

यहाँ नीचे गर्भाशय को हेअल्थी रखने के लिए नेचुरल फूड्स की लिस्ट दी गई है, इन्हे पढ़ें और Uterus को स्वास्थ्य रखें।

  1. नींबू:

नींबू आपके गर्भाशय की प्रतिरक्षा में सुधार करने में विटामिन सी और एड्स से समृद्ध है। अपने गर्भाशय के स्वास्थ्य में सुधार के लिए रोजाना सुबह एक गिलास नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पियें।

  1. हरी सब्जियां:

हरी पत्तेदार सब्जियां आपके गर्भाशय के एल्कलाइन संतुलन को बनाए रखने में मदद करती हैं। साग में मौजूद पोषक तत्व और फोलिक एसिड आपके गर्भाशय को स्वस्थ बनाते हैं।

  1. दाने और बीज:

बीज और नट्स हार्मोन के इष्टतम उत्पादन में सहायक होते हैं। बादाम, फ्लैक्ससीड्स और काजू खाएं क्योंकि ये ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो फाइब्रॉएड को हटाने और गर्भाशय के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

  1. फाइबर:

फाइबर युक्त आहार आपके शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर में जमा अत्यधिक एस्ट्रोजन को भी खत्म करता है और गर्भाशय फाइब्रॉएड के निर्माण को रोकता है।

  1. सब्जियां:

कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, सब्जियां उन खराब फाइब्रॉएड को शरीर से बाहर रखती हैं।

  1. फल:

विटामिन सी और बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर फल आपके गर्भाशय में फाइब्रॉएड के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं और आपके एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

  1. डेयरी उत्पाद:

डेयरी उत्पाद, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होते हैं और गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड को दूर रखने के लिए दही, पनीर, दूध और मक्खन का सेवन करें।

  1. ठंडे पानी की मछली:

मैकेरल और सैल्मन जैसी मछलियाँ, ओमेगा -3 (आवश्यक फैटी एसिड) से भरपूर होती हैं और प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करने में मदद करती हैं जो गर्भाशय के गंभीर संकुचन का कारण हो सकता है।

  1. अरंडी का तेल:

कैस्टर ऑयल के सेवन से डिम्बग्रंथि अल्सर और गर्भाशय फाइब्रॉएड का इलाज किया जा सकता है। अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और गर्भाशय को संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।

  1. बेरी 

बेरी में बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में एंटीआक्सीडेंट होता है जो गर्भाशय को फ्री रेडिकल्स से बचाने का कार्य करते हैं। बेरी को गर्भाशय की सुरक्षा के लिए सबसे फायदेमंद फ़ूड माना जाता है जो ओवरी और गर्भाशय को कई तरह की समस्याओं से बचाता है। अपने गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए आप इसे अपने डाइट में सलाद के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

एक स्वस्थ गर्भाशय प्राप्त करने के लिए अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।

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एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 (SSC CPO Syllabus 2019-2020 in Hindi) – विस्तृत SSC CPO सिलेबस यहाँ पढ़ें!



कर्मचारी चयन आयोग (एसएससी) ने एसएससी सीपीओ भर्ती 2019-2020 के तहत सब-इंस्पेक्टर (GD),दिल्ली पुलिस में सब-इंस्पेक्टर (एक्जीक्यूटिव) – (पुरुष / महिला) और CISF में असिस्टेंट सब-इंस्पेक्टर (एग्जीक्यूटिव) के लिए आवेदन का आयोजन चलाया है। जिसमे कई इच्छुक और योग्य उम्मीदवार पदों के लिए आवेदन कर सकते है ऑनलाइन आवेदन जमा करने की प्रक्रिया 17.09.2019 से लेकर 16.10.2019 तक आयोजित की गई थी और हमे उम्मीद है आपने इस भर्ती के लिए फॉर्म सबमिट कर चुके होंगे यदि आपने फॉर्म भर चुके हैं, तो आपको एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 के बारे में पता होना बहुत जरुरी है, इसलिए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से एसएससी सीपीओ सिलेबस 2019-2020, एसएससी सीपीओ एसआई पाठ्यक्रम 2019-2020, एसएससी सीपीओ एएसआई पाठ्यक्रम 2019-2020 और एसएससी सीपीओ परीक्षा तिथि के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगे।

एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 (SSC CPO Syllabus 2019-2020 in Hindi) – परीक्षा के बारे में

ऑनलाइन आवेदन पत्र भरने वाले उम्मीदवार पेपर 1 में तिथि 11-12-2019 से 13-12-2019 शामिल होंगे तथा चयन प्रक्रिया के बाद पेपर 2 में शामिल होंगे।

एसएससी सीपीओ सिलेबस – एसएससी सीपीओ चयन प्रकिया 2019-2020

  • पेपर – I,
  • फिजिकल स्टैण्डर्ड टेस्ट (PST) / फिजिकल एंडोरंस टेस्ट (PET),
  • पेपर – II और
  • विस्तृत चिकित्सा परीक्षा (DME)।

एसएससी सीपीओ परीक्षा पैटर्न 2019-2020 – पेपर 1

SSC CPO परीक्षा पैटर्न 2019-2020 : – परीक्षा पैटर्न निम्नानुसार होगा:

  • लिखित परीक्षा में दो पेपर होते हैं।
  • दोनों पेपरों में प्रश्न वस्तुनिष्ठ बहुविकल्पीय प्रकार के प्रश्न होंगे।

पेपर- I के चार सेक्शन हैं। प्रत्येक अनुभाग के बारे में जानकारी नीचे दी गई है: –

पार्ट पेपर का नाम अधिकतम अंक
भाग-A जनरल इंटेलिजेंस एंड रीजनिंग 50 50
भाग-B सामान्य ज्ञान और सामान्य जागरूकता 50 50
भाग-C मात्रात्मक योग्यता 50 50
भाग-D अंग्रेजी की समझ 50 50
  • प्रश्न पत्र 200 अंकों / प्रश्नों का होगा।
  • परीक्षा के लिए समय अवधि 02 घंटे होगी।
  • प्रश्न हिंदी और अंग्रेजी के भाग – I, II और III के पेपर – I में सेट किए जाएंगे।
  • इसमें 0.25 अंक की नेगेटिव मार्किंग होगी।

पेपर- I और पेपर- II में न्यूनतम अर्हक अंक निम्नानुसार हैं:

  • सामान्य : 30%
  • ओबीसी/ईडबल्यूएस: 25%
  • अन्य सभी श्रेणियां: 20%

एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 (Hindi me SSC CPO Syllabus) – पेपर 1

पेपर 1 के लिए SSC CPO परीक्षा का सिलेबस इस प्रकार होगा:

एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 – जनरल इंटेलिजेंस एंड रीजनिंग:

इसमें मौखिक और गैर-मौखिक दोनों प्रकार के प्रश्न शामिल होंगे। प्रश्न अनुरूपता, समानता और अंतर, स्पेस विज़ुअलाइज़ेशन, स्थानिक अभिविन्यास, समस्या समाधान, विश्लेषण, निर्णय, दृश्य स्मृति, भेदभाव, अवलोकन, संबंध अवधारणाओं, अंकगणितीय तर्क और अलंकारिक वर्गीकरण, अंकगणितीय संख्या श्रृंखला, गैर-मौखिक से पूछा जाएगा। सीरीज़, कोडिंग और डिकोडिंग, स्टेटमेंट निष्कर्ष, साइलोजिस्टिक रीजनिंग आदि टॉपिक हैं: सिमेंटिक एनालॉगी, सिंबॉलिक / नंबर एनालॉजी, फिगरल एनालॉग, सिमेंटिक क्लासिफिकेशन, सिंबॉलिक / नंबर, क्लासिफिकेशन, फिगेरिटी क्लासिफिकेशन, सिमेंटिक सीरीज़, नंबर सीरीज़, फिगरल सीरीज़, समस्या सॉल्विंग, वर्ड बिल्डिंग, कोडिंग और डी-कोडिंग, न्यूमेरिकल ऑपरेशंस, प्रतीकात्मक संचालन, ट्रेंड्स, स्पेस ओरिएंटेशन, स्पेस विज़ुअलाइज़ेशन, वेन डायग्राम्स, ड्राइंग इंफ्रेंस, पंच्ड होल / पैटर्न-फोल्डिंग और अन-फोल्डिंग, फिगरल पैटर्न- फोल्डिंग और पूरा, इंडेक्सिंग पता मिलान, दिनांक और शहर मिलान केंद्र कोड / रोल नंबर, छोटे और बड़े अक्षर / संख्या कोडिंग का वर्गीकरण इकोडिंग और वर्गीकरण, एंबेडेड फिगर्स, क्रिटिकल थिंकिंग, इमोशनल इंटेलिजेंस, सोशल इंटेलिजेंस, अन्य सबटॉपिक्स यदि कोई हो।


एसएससी सीपीओ सिलेबस 2019-2020 – सामान्य ज्ञान और सामान्य जागरूकता:

इस घटक के प्रश्नों का उद्देश्य उनके आसपास के वातावरण और समाज के लिए आवेदन के बारे में उम्मीदवारों की सामान्य जागरूकता का परीक्षण करना होगा। प्रश्नों को वर्तमान घटनाओं के ज्ञान और हर दिन के ऐसे मामलों के परीक्षण और उनके वैज्ञानिक पहलू में अनुभव के रूप में डिज़ाइन किया जाएगा, जो किसी भी शिक्षित व्यक्ति से अपेक्षित हो सकते हैं। परीक्षण में भारत और उसके पड़ोसी देशों से संबंधित प्रश्न भी शामिल होंगे, विशेष रूप से इतिहास, संस्कृति, भूगोल, आर्थिक दृश्य, सामान्य राजनीति, भारतीय संविधान, वैज्ञानिक अनुसंधान आदि से संबंधित।

एसएससी सीपीओ एसआई/एएसआई सिलेबस 2019-2020 – न्यूमेरिकल एप्टीट्यूड:

प्रश्नों को अभ्यर्थियों की संख्या के उचित उपयोग की क्षमता का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया जाएगा। परीक्षण का दायरा संपूर्ण संख्याओं, दशमलवों, अंशों और संख्याओं के बीच संबंधों, प्रतिशत, अनुपात और अनुपात, वर्गमूल, लाभ, ब्याज, लाभ और हानि, छूट, साझेदारी व्यापार, मिश्रण और आरोपण, समय और दूरी के बीच की गणना होगी। समय और कार्य, स्कूल बीजगणित और प्राथमिक सर्ज की मूल बीजगणितीय पहचान, रेखीय समीकरणों के रेखांकन, त्रिभुज और इसके विभिन्न प्रकार के केंद्र, त्रिभुज की मंडली और समानता, वृत्त और इसके जीवा, स्पर्शक, कोण एक वृत्त की जीवा द्वारा सममित, सामान्य स्पर्शरेखा। दो या दो से अधिक हलकों में, त्रिभुज, चतुर्भुज, नियमित बहुभुज, वृत्त, दायाँ प्रिज़्म, राइट सर्कुलर कोन, राइट सर्कुलर सिलेंडर, क्षेत्र, गोलार्ध, आयताकार समानांतर चतुर्भुज, त्रिकोणीय या वर्ग आधार, त्रिकोणमितीय अनुपात, डिग्री और रेडियन मापों के साथ नियमित रूप से पिरामिड मानक पहचान, पूरक कोण, ऊँचाई और दूरियाँ, हिस्टोग्राम, फ़्रीक्वेंसी बहुभुज, बार आरेख और पाई चार्ट।

एसएससी सीपीओ एसआई/एएसआई पाठ्यक्रम 2019-2020 – अंग्रेजी की समझ:

उम्मीदवारों को अंग्रेजी से सही समझने की क्षमता, उनकी बुनियादी समझ और लेखन क्षमता आदि का परीक्षण किया जाएगा।

एसएससी सीपीओ पाठ्यक्रम 2019-2020 (SSC CPO Syllabus in Hindi) – पेपर 2

पेपर 2 के लिए SSC CPO परीक्षा का सिलेबस इस प्रकार होगा:

एसएससी सीपीओ परीक्षा सिलेबस – अंग्रेजी भाषा और समझ:

इस घटक में प्रश्नों को उम्मीदवार की समझ और अंग्रेजी भाषा के ज्ञान का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया जाएगा और त्रुटि मान्यता पर आधारित होगा, रिक्त स्थान को भरना (क्रिया, पूर्वसर्ग, लेख आदि का उपयोग करके), शब्दावली, वर्तनी, व्याकरण , वाक्य संरचना, पर्यायवाची, विलोम, वाक्य पूर्णता, वाक्यांश और शब्दों का मुहावरेदार उपयोग, समझ आदि।

नोट I: आयोग के पास पेपर के प्रत्येक भाग में अलग-अलग न्यूनतम योग्यता मानकों को निर्धारित करने का विवेक होगा, जो अन्य, श्रेणी-वार रिक्तियों और श्रेणी-वार उम्मीदवारों की संख्या को ध्यान में रखते हैं। केवल वे अभ्यर्थी, जिन्होंने पेपर I में आयोग द्वारा निर्धारित कट ऑफ अंक से ऊपर स्कोर किया है, उन्हें फिजिकल एंड्योरेंस टेस्ट / मेडिकल परीक्षा में उपस्थित होना आवश्यक है।

नोट – II: पीईटी / पीएसटी में योग्य घोषित किए गए उम्मीदवारों को केवल पेपर – II के लिए बुलाया जाएगा और इसके बाद मेडिकल परीक्षा आयोजित की जाएगी।

हमे उम्मीद है कि आपको SSC CPO सिलेबस और अन्य संबंधित जानकारी के लिए यह लेख उपयोगी साबित होगा यदि आप ऐसे ही अन्य लेखों को भी पढ़ना चाहते हैं, तो हमारे से जुड़े रहें।

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सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के टिप्स – ये 10 टिप्स रखेंगे आपको सर्दियों में फिट और हेअल्थी!



सर्दी आ चुकी है और हमे उम्मीद है आप सर्दी का आनंद ले रहे होंगे पर आप तो जानते हैं, कि सर्दी आते ही बहुत सारी स्वास्थ्य समस्या भी आने लगती है। आज का हमारा लेख इसी पर आधारित है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि सर्दियों में स्वस्थ रहने के 10 तरीके (10 Ways To Stay Healthy Winter in Hindi)। यदि आप इस सर्दी के मौसम में फिट रहना चाहते हैं, तो आपको भी इन “सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के टिप्स“ को जरूर पढ़ना चाहिए और इस सर्दी के मौसम में फिट रहना चाहिए। इन्हे भी पढ़ें – कोरोना वायरस के घरेलू एवं मेडिकल उपचार

आप तो जानते हैं कि सर्दी में फ्लू, वायरल, सर्दी और खांसी, त्वचा की समस्याएं और साथ ही बहुत सारी निष्क्रियताएं भी आती हैं। मौसम में भारी बदलाव के कारण, हमारे शरीर को रोगज़नक़ों को समायोजित करने और वापस लड़ने में समय लगता है जिसके परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। आज हम यहां इस आर्टिकल में “”विंटर में हेअल्थी रहने के 10 टिप्स” को जानेंगे। तो चलिए आगे बढ़ते हैं और सर्दियों में स्वस्थ और निरोगी रहने के टिप्स पढ़ते हैं।

सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के टिप्स – सर्दियों में स्वस्थ रहने के 10 तरीके (10 Ways To Stay Healthy Winter Hindi me)


1. खाना पकाने में कुछ जड़ी बूटियों को शामिल करें

पके हुए भोजन में प्याज, लहसुन, अदरक को शामिल करना चाहिए। यह न केवल भोजन को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर को भीतर से गर्म रखकर सर्दी की ठंडक को रोकने में मदद करता है।

इन्हे भी पढ़ें – वजन घटाने के घरेलू उपाय

2. खाने में हल्दी को शामिल करें

हल्दी एक चमत्कारी मसाला है जिसका उपयोग प्राचीन काल से घाव, सूजन और हृदय रोगों के इलाज में किया जाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। हल्दी के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं। हालाँकि इसका सेवन बहुत बड़ी मात्रा में नहीं करना चाहिए, लेकिन भोजन के अनुचित दैनिक मात्रा में सेवन करने पर यह लगभग सभी के लिए सुरक्षित है। यह सर्दियों की असुविधाओं से निपटने में भी मदद करती है। शरीर को गर्म रखने के लिए सोने से पहले दूध में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इन्हे भी पढ़ें – विटामिन और उनके स्रोत की सूची

3. शरीर को नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करना

सर्दियां आने के साथ ही त्वचा और बालों की कई समस्याएं हो जाती हैं। ठंडी हवा आपके शरीर की नमी को चुरा सकती है और इसे सूखा और खुजलीदार बना देती है। सर्दियों के दौरान हर बार अपने साथ मॉइस्चराइजिंग लोशन रखना सबसे अच्छा होता है और इसे हाथ धोने के बाद, स्नान करने या नियमित अंतराल के बाद सूखी त्वचा की समस्याओं को दूर रखने के लिए उपयोग करना चाहिए।

इन्हे भी पढ़ें – टॉन्सिल के घरेलु उपचार

4. सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के टिप्स – आरामदायक कपड़े पहने

सर्दियों में साफ-सुथरे आरामदायक कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है, ताकि यह शुष्क सर्दियों में त्वचा को उत्तेजित न कर सके। शरीर से सीधे संपर्क के साथ ऊन या भारी कपड़े पहनना बेहतर नहीं है। इसके बजाय, ठंड से बचाव के लिए भारी कपड़े पहनने से पहले हल्के कपड़े पहनें।

5. सही आहार – अपने खाने में ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ें

ओमेगा 3 फैटी एसिड एक स्वस्थ प्रकार का वसा है जो स्वाभाविक रूप से मछली, पौधे के बीज और नट्स सहित कई प्रकार के भोजन में पाया जाता है। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी हैं और संयुक्त दर्द और कठोरता में मदद करते हैं। सर्दियों के दिनों में कई लोगों को ब्लूज़ और चिंता की समस्या हो सकती है, फैटी एसिड उस पर भी अंकुश लगाने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों के मौसम में इनका उपयोग करना चाहिए।

6. पूरी नींद लें

यह देखा गया है कि जो लोग दिन में 8 घंटे सोते हैं उनमें ठंड लगने से बचने की अधिक संभावना होती है। शरीर मेलाटोनिन नामक हार्मोन का स्राव कर सकता है जो नींद को प्रेरित करता है। तो, सर्दियां के दौरान चिंता और जी घबराने से बचने के लिए उचित और अधिक नींद लेना बेहतर है। और जाहिर है कि नींद के पूरे चक्र को पूरा करने के लिए एक नए दिमाग और शरीर के साथ जागने से बेहतर क्या हो सकता है!


7. रेशेदार भोजन करें

फूलगोभी और ब्रोकली जैसी कुछ सब्जियों का पोषण मूल्य बहुत अधिक है। वे रेशेदार भी होते हैं जो सर्दियों के लिए एक आदर्श वार्म-अप है। अनार, अंकुरित अनाज, खट्टे फल जैसे अंगूर, संतरे आदि विटामिन सी और विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत हैं। इन सभी में घुलनशील फाइबर, सूजन को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जो सर्दियों के दौरान बहुत आम है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है जो आगे वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक है जो कि ठंडी हवा या सर्दियां से आ सकते हैं। एक उच्च फाइबर आहार भी पाचन तंत्र की रक्षा करता है और सभी आयु ग्रुप में में चिकनी मल त्याग में मदद करता है।

8. सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के टिप्स – हाइड्रेट और व्यायाम करें

इस तरह की उन्नत और क्रांतिकारी तकनीक के साथ, हम किसी भी समय कहीं भी अभ्यास और वर्कआउट के बारे में आसानी से कई ट्यूटोरियल प्राप्त कर सकते हैं। फिर सर्दियों के दौरान आपको वर्कआउट करने से क्या रोकता है। ऑनलाइन और यहां तक ​​कि गैजेट के बहुत सारे साधन हैं जो फिट रहने और व्यायाम करने के कई तरीके प्रदान करते हैं। इसलिए, सर्दियों के दौरान अपने जीवन में सुस्ती न आने दें और व्यायाम करते रहें। सर्दियों के दौरान आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। मौसम ठंडा होने पर हममें से ज्यादातर लोग कम पानी पीते हैं। जो कि आपके शरीर के लिए बिलकुल भी सही नहीं है। संतरे, स्ट्रॉबेरी, दलिया और दही जैसे तरल पदार्थ से भरे फलों का सेवन आपके शरीर में सर्दियों में सबसे अच्छा हाइड्रेटिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। सभी प्रकार की मौसमी सब्जियाँ आपको पोषण देने में मदद करती हैं और आपके शरीर को गर्माहट भी प्रदान करती हैं।

9. स्वस्थ संतुलित आहार लें

एक स्वस्थ संतुलित आहार आपके शरीर को उन सभी महत्वपूर्ण तत्वों और पोषण के साथ प्रदान करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। आयरन, जिंक, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर आहार का सेवन करना, सर्दियों के दौरान फिट रहने के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। सर्दी के मौसम में मछली, अंडे और पनीर का सेवन बढ़ाना चाहिए। पालक जिंक से भरपूर होता है इसलिए इसका सेवन करना सर्दी के मौसम में आपको लाभ पहुंचा सकता है।

10. स्वच्छता

सर्दियों के दौरान स्वच्छता का सवाल काफी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे बचने के लिए सभी कोई न कोई प्रयास करते हैं। बेसिक हाइजीन प्रैक्टिसेज का पालन करने से आपको सर्दियों में सभी को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। बेसिक हाइजीन प्रैक्टिसेज में से कुछ हैं:

  • अपने हाथ धोना: सर्दियों के दौरान सभी को बर्फीले ठंडे पानी से डर लगता है, इसलिए लोग हाथ धोने से भी बचते हैं, जिसके कारण कई संक्रमण और बीमारियाँ होती हैं। यदि आप ठंडे पानी के प्रति संवेदनशीलता रखते हैं तो गर्म पानी से हाथ धोना सुनिश्चित करें।
  • कमरे में उचित वेंटिलेशन: सर्दियों के दौरान आप अपने आपको आरामदायक महसूस कराना चाहते है और ठंडी हवा से बचने के लिए खुद को सीमित करना चाहते हैं। शायद ही कभी आपको पता चलेगा कि एक बंद कमरे में ताजी हवा का संचार बहुत कम होता है, जिससे घर में रोगजनकों और अस्थमा, एलर्जी, सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
  • ऊनी कपड़े धोएं और अपने गद्दों को धूप में रखें: सर्दियों में आपको इनका इस्तेमाल करना शुरू करने से पहले वुल्लेन को साफ-सुथरा रखना चाहिए, क्योंकि यह इन भारी कपड़ों को ढोने की मात्रा को कम कर देगा। और यह भी, हमारे गद्दे को बैक्टीरिया के लिए आसान लक्ष्य और घर माना जाता है। उन्हें कुछ घंटों के लिए धूप में रखना इस खतरे को खत्म कर देगा।

और अंत में

उपरोक्त सभी युक्तियों के अलावा, कुछ देर धूप प्राप्त करें, प्रतिदिन गुनगुने पानी से स्नान करें, और अपने बालों को धोएं। ये छोटी छोटी बातें सर्दियों के खतरों का मुकाबला करना आसान और सुरक्षित बना सकती हैं। इसके अलावा, लंबे जूते और उत्तम दर्जे के जैकेट और गर्म स्वेटर के साथ आरामदायक और स्टाइलिश रहें साथ ही बस एक संतुलित और स्वस्थ आहार लेना सुनिश्चित करें। हैप्पी विंटर!


भारतीय पासपोर्ट के प्रकार (Types of Indian Passports in Hindi) – Indian Passports के बारे में जानें!



आप भारत में रह रहें हैं? क्या आपने कभी भारत में जारी किए गए विभिन्न प्रकार के पासपोर्ट पर एक विचार देने के लिए थोड़ा समय निकाला है? कुछ पासपोर्ट हैं जो अपने धारकों को वीजा-मुक्त यात्रा, तेजी से आव्रजन निकासी और बहुत कुछ देते हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से निम्न प्रश्नों भारत में पासपोर्ट कितने प्रकार के होते हैं?, इंडियन पासपोर्ट कौन-कौन से रंग का होता है?, भारतीय पासपोर्ट के प्रकार, भारत में पासपोर्ट को कितनी श्रेणी में बांटा गया है? के जवाब जानेंगे।

भारतीय पासपोर्ट के प्रकार (Types of Indian Passports in Hindi) – इंडियन पासपोर्ट का वर्गीकरण

भारतीय पासपोर्ट के प्रकार-Knowledgeadda247

  1. इंडियन पासपोर्ट के प्रकार (Types of Indian Passports Hindi me)- ब्लू पासपोर्ट

इंडियन पासपोर्ट के प्रकार - knowledgeadda247

  • ब्लू रंग का पासपोर्ट भारत के आम आदमी को जारी किया जाता है।
  • इस रंग को रखने का मुख्य उद्देश्य कस्टम और इमिग्रेशन अधिकारियों को उच्च रैंक रखने वाले भारत के आम आदमी और सरकारी अधिकारियों के बीच अंतर करना है।

    2. टाइप्स ऑफ़ इंडियन पासपोर्ट (Types of Indian Passports in Hindi) – सफेद पासपोर्ट

  • सभी भारतीय पासपोर्ट में, सफेद रंग का पासपोर्ट सबसे शक्तिशाली है।
  • सफेद पासपोर्ट केवल भारत सरकार के अधिकारियों को जारी किया जाता है।
  • जब कोई सरकारी अधिकारी किसी सरकारी आधिकारिक कार्य के लिए विदेश यात्रा करता है, तो उसे सफेद रंग का पासपोर्ट मिलता है।
  • यह सफेद रंग का पासपोर्ट आव्रजन और सीमा शुल्क विभागों के लिए यह पहचानना आसान बनाता है कि धारक सरकारी अधिकारी है या उचित उपचार दे रहा है।

    3. पासपोर्ट के प्रकार (Types of Passport in Hindi)- मैरून पासपोर्ट

  • मैरून रंग का पासपोर्ट वरिष्ठ सरकारी अधिकारियों और भारतीय राजनयिकों को जारी किया जाता है।
  • यदि किसी को उच्च गुणवत्ता वाले पासपोर्ट की आवश्यकता है, तो एक अलग आवेदन दायर करना होगा।
  • इस तरह के पासपोर्ट धारक विदेशी दौरों के दौरान कई लाभों के लिए पात्र बन जाते हैं।
  • इसके अलावा, इसके अलावा, विदेश जाने के लिए धारकों द्वारा किसी वीजा की जरूरत नहीं होती है।
  • इसके अलावा, मरून पासपोर्ट धारकों के पासपोर्ट धारकों के पास आव्रजन संबंधी औपचारिकताओं को नियमित लोगों की तुलना में बहुत तेजी से दूर करने का लाभ है।

    4. भारत में पासपोर्ट के प्रकार (Types of Passport in India in Hindi) – ऑरेंज पासपोर्ट

  • नवीनतम अपडेट में भारत सरकार ने आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए नारंगी पासपोर्ट पेश करने की घोषणा की है।
  • इस पासपोर्ट का मुख्य उद्देश्य ऐसे व्यक्ति की पहचान करना है जिसने 10 वीं कक्षा से आगे की पढ़ाई नहीं की है।
  • नारंगी पासपोर्ट में अंतिम पृष्ठ नहीं होगा जिसमें धारक के पिता का नाम, स्थायी पता और अन्य महत्वपूर्ण विवरणों के बारे में विवरण होगा।
  • शैक्षणिक आधार पर योग्य नहीं होने वाले धारक ईसीआर (आव्रजन जांच आवश्यक) श्रेणी के अंतर्गत आते हैं।
  • उन्हें और आव्रजन अधिकारियों द्वारा निर्धारित मानदंडों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, हर बार इस श्रेणी का व्यक्ति विदेश में उड़ान भरना चाहता है।

आशा है कि भारतीय पासपोर्ट के प्रकार (Types of Indian Passports in Hindi) पर यह लेख आपके लियें उपयोगी था, यदि आपके पास लेख से संबंधित कोई प्रश्न हैं, तो टिप्पणी अनुभाग में उल्लेख करें।


इंडियन पासपोर्ट से सम्बंधित प्रश्न (Indian Passport FAQ in Hindi)

  1. भारत में सफ़ेद पासपोर्ट किसे दिया जाता है? (Who is given white passport in India?)

यह आधिकारिक काम के लिए विदेश यात्रा करने वाले व्यक्तियों को जारी किया जाता है। सफेद पासपोर्ट कस्टम और आव्रजन अधिकारियों के लिए धारक को एक सरकारी अधिकारी के रूप में पहचानना और उचित उपचार देना आसान बनाता है। भारतीय राजनयिकों और वरिष्ठ सरकारी अधिकारियों को एक मैरून पासपोर्ट जारी किया जाता है।

  1. भारत में पासपोर्ट कौन जारी करता है? (Who issues passports in India?)

भारतीय पासपोर्ट विदेश मंत्रालय, भारत सरकार द्वारा देश भर में 37 पासपोर्ट कार्यालयों और 180 भारतीय दूतावासों और वाणिज्य दूतावासों के नेटवर्क के माध्यम से जारी किया जाता है।

  1. भारत में पासपोर्ट जारी होने में कितने दिन लगते हैं? (How many days does it take to issue a passport in India?)

जबकि सामान्य पासपोर्ट प्राप्त करने के लिए मानक समयरेखा आवेदन जमा करने की तारीख से 30 दिन है, आमतौर पर एक नया पासपोर्ट प्राप्त करने या अपना पासपोर्ट नवीनीकृत करने में दो से तीन सप्ताह लगते हैं। यदि तत्काल के लिए आवेदन कर रहे हैं, तो आप एक से तीन दिनों के भीतर पासपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं।

  1. विश्व का सबसे मजबूत पासपोर्ट किस देश का है? (Which country has the world’s strongest passport?)

हेनले पासपोर्ट सूचकांक के अनुसार, दूसरी बार, जापान ने 2019 में दुनिया के सबसे शक्तिशाली पासपोर्ट के रूप में अपना शीर्ष स्थान बरकरार रखा। 190 देशों में दस्तावेज़ की पहुंच के कारण देश दुनिया का सबसे अधिक यात्रा-अनुकूल पासपोर्ट बन गया।

  1. भारत में तत्काल पासपोर्ट के लियें क्या शुल्क है? (What is the fee for instant passport in India?)

सामान्य आवेदनों के लिए पासपोर्ट शुल्क 1,500 रुपये और तत्काल आवेदन के लियें 3,500 रुपये होगा। अब तक, सामान्य और तत्काल आवेदन की फीस क्रमश: 1,000 रुपये और 2,500 रुपये है।

  1. भारत में तत्काल पासपोर्ट के लियें क्या एलिजिबिलिटी क्राइटेरिया है? (What is the eligibility criteria for instant passport in India?)

क्षेत्रीय पासपोर्ट कार्यालय में अधिकारी के समक्ष आवेदक की व्यक्तिगत उपस्थिति, पासपोर्ट योजना के तहत पासपोर्ट के लिए आवेदन करना आवश्यक है। यदि पासपोर्ट को तत्काल योजना के तहत जारी किया जाता है, तो जारी किए गए ऐसे सभी पासपोर्ट के लिए पुलिस सत्यापन किया जाएगा।


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ओयो कंपनी की यात्रा – Oyo Company & Oyo Room के बारे मे पूर्ण विवरण यहाँ पढ़ें!



आज के समय में बहुत ही कम लोग होंगे जो ओयो रूम्स के बारे में नहीं जानते होंगे। आज से 6 साल पहले अपनी पढाई छोड़ कर ओयो रूम्स के फाउंडर रितेश अग्रवाल ने ओयो कंपनी की स्थापना की थी। बिना किसी बड़ी डिग्री के उन्होंने ये मुकाम हासिल किया है। आज कंपनी 230 शहरों में 10 लाख से अधिक होटल रूम्स का मैनेजमेंट कर रही है। एक वक्त ऐसा भी था जब रितेश ओडिशा में एक छोटे से कस्बे में सिम कार्ड बेचा करते थे, लेकिन वही आज अरबों का कारोबार खड़ा कर चुके हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से ओयो रूम्स (What is OYO in Hindi) या कहें की ओयो कंपनी की यात्रा के बारे में विस्तार से बताएंगे की आखिर आज से 6 साल पहले अपनी पढाई छोड़ कर ओयो के फाउंडर रितेश अग्रवाल ने किस तरह से ओयो को स्टार्ट किया और कैसी रही ओयो कंपनी की यात्रा

ओयो कंपनी की यात्रा – ओयो कंपनी के बारे में (all about OYO in Hindi)

ओयो कंपनी, जिसे ओयो होम्स & ओयो होटल्स के नाम से भी जाना जाता है, एक भारतीय होटल चैन है। यह दुनिया की तीसरी सबसे बड़ी और सबसे तेजी से बढ़ने वाली हॉस्पिटैलिटी चैन है जो लोगो को होटलों और रहने के लिए होम्स की सुविधा प्रदान करते हैं। वर्ष 2013 में रितेश अग्रवाल ने ओयो रूम्स (ओयो कंपनी) की स्थापना की थी। OYO ने शुरू में मुख्य रूप से बजट होटल शामिल किए, वही इसने अगले 6 साल में, भारत, मलेशिया, यूएई, नेपाल, चीन, ब्राजील, ब्रिटेन, फिलीपींस, जापान, सऊदी अरब, श्रीलंका, इंडोनेशिया, वियतनाम, संयुक्त राज्य अमेरिका और इसके अतिरिक्त भी कई अन्य देशों के सैकड़ों शहरों के हजारों होटलों, वेकेशन होम्स और लाखों कमरों के साथ स्टार्टअप का वैश्विक स्तर पर विस्तार किया। ओयो कंपनी के निवेशकों में प्रमुख रूप से सॉफ्टबैंक ग्रुप, ग्रीनोक्स कैपिटल, सिकोइया इंडिया, लाइट्सपेड इंडिया, हीरो एंटरप्राइज, एयरबीएनबी और चीन लॉजिंग ग्रुप शामिल हैं।

ओयो कंपनी की यात्रा – ओयो कंपनी का इतिहास (History of OYO in Hindi)

वर्ष 2012 में, रितेश अग्रवाल ने बजट आवास की लिस्टिंग और बुकिंग को सक्षम करने के लिए ओरेवेल स्टे (Oravel Stays) लॉन्च किया। महीनों के रिसर्च और विभिन्न घरों, गेस्ट हाउस, और भारत भर के छोटे होटलों में रहने के बाद, उन्होंने 2013 में ओरावेल को OYO में तब्दील कर दिया।

ओयो कंपनी का मुख्य लक्ष्य विभिन्न शहरों में गेस्ट को समान गेस्ट एक्सपीरियंस देना था जिसके लिए ओयो कंपनी ने कई देशों की होटल्स के साथ पार्टनरशिप कर ली। वर्तमान में ओयो कंपनी में ग्लोवलि लेवल पर 17,000 से अधिक कर्मचारी हैं, जिनमें से लगभग 8000 भारत और दक्षिण एशिया में हैं। OYO होटल और होम्स अब एक पूर्ण होटल चैन के रूप में जानी जाती है। साथ ही OYO ने पूरे भारत में हॉस्पिटैलिटी में रूचि रखने वाले लोगों के लिए 26 प्रशिक्षण संस्थान भी स्थापित किए हैं।

ओयो कंपनी की यात्रा (Oyo’s Journey in Hindi) – ओयो की फंडिंग

  • आखिरी दौर की फंडिंग के अनुसार कंपनी को वर्तमान में $ 10 बिलियन डॉलर की फंडिंग प्राप्त हुई है।
  • सितंबर 2018 – $ 1 बिलियन फंडिंग मिली, जिसमें से Star Virtue Investment Ltd से जुटाई गई $ 100 मिलियन की राशि के लिए RoC फाइलिंग 13 फरवरी 2019 को की गई।
  • अक्टूबर 2019 – सॉफ्टबैंक ग्रुप, लाइट्सपीड वेंचर पार्टनर्स और सेक्विया इंडिया के नेतृत्व में $ 1.5 बिलियन की सीरीज़ एफ फंडिंग प्राप्त हुई।
  • RA हॉस्पिटैलिटी होल्डिंग्स (Cayman) के माध्यम से ओयो कंपनी के संस्थापक और सीईओ, रितेश अग्रवाल ने $ 2 बिलियन के प्राइमरी और सेकेंडरी मैनेजमेंट इन्वेस्टमेंट राउंड पर हस्ताक्षर किए, जो Global Institutional Banks और उनके फाइनेंसियल पार्टनर्स हैं।

ओयो कंपनी के फाइनेंसियल रिजल्ट्स (वित्तीय परिणाम)

वर्ष 2019 में, OYO कंपनी ने वित्त वर्ष 2017-18 में अपने रेवेन्यू में 3.5 गुना वृद्धि दर्ज की है, साथ ही इस वर्ष OYO ने 330.97 करोड़ का घाटा दर्ज किया जो पिछले वर्ष की तुलना में बेहतर था।

ओयो कंपनी का मैनेजमेंट

वर्ष 2018 में, हॉस्पिटैलिटी चैन कंपनी ओयो ने भारत के सबसे बड़े एयरलाइंस, इंडिगो के पूर्व अध्यक्ष, आदित्य घोष को अपने दक्षिण एशिया व्यापार के मुख्य कार्यकारी अधिकारी के रूप में नियुक्त करने की घोषणा की। जिसके साथ ही हॉस्पिटैलिटी चैन ओयो में आदित्य घोष भारत और नेपाल के प्रभारी होंगे।

नवंबर 2018 में, OYO ने मैक्स हेल्थकेयर के कार्यकारी निदेशक, रोहित कपूर को अपने नए रियल एस्टेट व्यवसायों के सीईओ के रूप में नियुक्त किया। जिसके बाद वर्ष 2018 में ही, ओयो ने प्रसार मेनन को ग्लोबल हेड ऑफ कम्युनिकेशंस के रूप में नियुक्त किया।

ओयो सीटीओ

2016 में, OYO ने अमेज़न इंडिया के अनिल गोयल को चीफ टेक्निकल और प्रोडक्ट ऑफिसर के रूप में नियुक्त करने की घोषणा की।

सीओओ ओयो चीन

OYO ने मुख्य परिचालन अधिकारी के रूप में अपने चीन परिचालन का नेतृत्व करने के लिए पेप्सी चाइना के पूर्व सीओओ को नियुक्त किया था।

OYO यूके

सितंबर 2018 में, OYO ने जेरेमी सैंडर्स को अपनी कंपनी के कार्य पर रखाथा, जो की इटालियन फास्ट-फूड चेन कोको डी मामा के कंट्री हेड जिन्होंने इसकी इंडिया में स्थापना की और आगे तक बढ़ाया।

सीईओ OYO टेक्नोलॉजी & हॉस्पिटैलिटी कंपनी, जापान

फरवरी 2019 में, OYO ने याहू के साथ एक संयुक्त उद्यम के साथ अपना जापान में अपने ऑपरेशन (संचालन) शुरू किया! जापान और OYO टेक्नोलॉजी एंड हॉस्पिटैलिटी कंपनी के सीईओ के रूप में हैंडी और Booking.com के लिए जापान के पूर्व मार्केट लीडर को नियुक्त किया गया।

सीईओ दक्षिण पूर्व एशिया और मध्य पूर्व

अगस्त 2019 में, ओयो ने डॉ मंदार वैद्य को अपनी कंपनी में नियुक्त किया।

ओयो में अधिग्रहण और भागीदारी (Acquisitions and Partnerships)

  • मार्च 2018 में, OYO ने चेन्नई स्थित सर्विस अपार्टमेंट ऑपरेटर नोवास्कोटिया बुटीक होम्स का अधिग्रहण (Acquisitions) किया और साथ ही सर्विस अपार्टमेंट और कॉरपोरेट एक्जीक्यूटिव रिहाइश में अपनी उपस्थिति दर्ज कराते हुए अपना पहला बड़ा बायआउट बनाया।
  • 2018 में, कंपनी ने वेडिंग वेन्यू का अधिग्रहण (Acquisitions) किया, जो विवाह स्थलों और विक्रेताओं के लिए मुंबई स्थित ऑनलाइन मार्केटप्लेस है, जिसने $ 40 बिलियन डॉलर के वेडिंग उद्योग में अपनी एंट्री दर्ज की थी।
  • अप्रैल 2019 में, OYO ने बेडबैंक होटलबेड्स के साथ रणनीतिक वैश्विक वितरण (Strategic Global Distribution) साझेदारी की घोषणा की। साथ ही ओयो कंपनी ने सॉफ्टबैंक और याहू-जापान के साथ दो संयुक्त उद्यम की भी घोषणा की।
  • 2019 में, OYO और Airbnb ने OYO में Airbnb के निवेश के साथ एक स्ट्रेटेजिक पार्टनरशिप की घोषणा की और जिसके बाद कंपनी Airbnb प्लेटफॉर्म पर अपनी प्रॉपर्टीज की लिस्ट देगी। मार्च 2019 में OYO ने बुनियादी ढांचे को बढ़ाने, प्रौद्योगिकी और आंतरिक क्षमता को मजबूत करने के अपने प्रयासों के तहत 2019 में अपने भारत और दक्षिण एशिया व्यवसायों में 1400 करोड़ के निवेश की घोषणा की।
  • मई 2019 में, OYO ने यूरोप की सबसे बड़ी अवकाश रेंटल कंपनी एम्स्टर्डम-आधारित @Leisure ग्रुप के अधिग्रहण (Acquisitions) की घोषणा की।
  • अगस्त 2019 में, ओयो ने अमेरिका में रियल एस्टेट कंपनी हाईगेट के साथ 135 मिलियन डॉलर में पार्टनरशिप के साथ लास वेगास स्ट्रिप के पास हूटरर्स कैसीनो होटल को खरीदकर संयुक्त राज्य में अपना पहला बड़ा निवेश किया।



ओयो कंपनी की यात्रा – ओयो के उत्पाद और सेवाएं (Products and Services)

OYO रूम्स, OYO होटल्स एंड होम्स में वर्तमान में यात्री की बदलती जरूरतों के लिए क्यूरेटेड ऑफरिंग्स के साथ एक बहु-ब्रांड दृष्टिकोण है। जिसमे निम्न शामिल है,

  1. OYO Townhouse – OYO टाउनहाउस Millennial Traveller की जरूरतों पर आधारित है। होटल के हर एक तत्व – नाश्ते के मेनू से लेकर बुकिंग प्रक्रिया में आराम, दक्षता, सुविधा और सामर्थ्य के लिए कई सुविधाएँ की गई हैं। प्रत्येक टाउनहाउस को उसके Neighbourhood के Complement के लिए बनाया गया है।
  2. OYO होम – ओयो होम्स के लिए OYO का दावा है कि यह भारत का पहला होम मैनेजमेंट सिस्टम है जो विभिन्न स्थानों में निजी घर प्रदान करता है और OYO द्वारा पूरी तरह से प्रबंधित किया जाता है।
  3. OYO वेकेशन होम्स – जो खुद को दुनिया के तीसरे सबसे बड़े वैकेशन होम ब्रांड के रूप में पहचान देता है, जिसमें रेंटल मैनेजमेंट ब्रांड बेल्विला, डनलैंड और डैनकेंटर शामिल हैं, जो जर्मनी स्थित ट्रम-फेरिएनवुहेनन (Ferienwohnungen)के साथ हैं।
  4. सिल्वरकेय (SilverKey) – इसे कंपनी द्वारा अप्रैल 2018 में लॉन्च किया गया था, जो छोटी या लंबी अवधि के लिए व्यापारिक यात्राएं करने वाले कॉर्पोरेट यात्रियों की जरूरतों को पूरा करता है।
  5. कैपिटल ओ – यह प्रमुख स्थान पर स्थित प्रीमियम होटल हैं और विशेष रूप से एक सस्ती कीमत पर OYO के गुणवत्ता-सुनिश्चित अनुभव देने के लिए क्यूरेट किए गए हैं।
  6. पैलेट (Palette) – यह इस समय होने वाली प्रतिस्पर्धी कीमतों पर एक सहज अनुभव की तलाश में उन लोगों के लिए पूरी तरह से क्यूरेट किए गए प्लेस की पेशकश करता है, जो एक Upper-end leisure रिसॉर्ट्स की केटेगरी मे आते हैं।
  7. कलेक्शन ओ – यह ओयो के होटल पोर्टफोलियो के तहत सबसे नई श्रेणी है, जो Discerning व्यापारिक यात्रियों की आवश्यकताओं को पूरा करती है।
  8. OYO LIFE – लंबी अवधि के लिए किराये पर पूरी तरह से प्रबंधित घरों की खोज में millennials और युवा पेशेवरों को सस्ती कीमतों पर रहने के लिए स्थान मुहैया कराता है।

ओयो कंपनी को मिले पुरस्कार और सम्मान

  • वर्ष 2019 के लिए मार्किट एंटरनट (Market Entrant) ऑफ़ द ईयर (यूके-इंडिया अवार्ड्स)
  • वर्ष 2019 में दुनिया की सबसे नवीन और फास्ट कंपनी की श्रेणी के लिए – इंडियन अवार्ड्स
  • बेस्ट स्टार्टअप – SATTE अवार्ड्स 2019
  • भारत में लिंक्डइन के टॉप स्टार्टअप्स (2018) की प्रथम सूची में OYO सबसे ऊपर है
  • लिंक्डइन ने भारत में चार साल (2016, 2017, 2018, 2019) में ओयो के शीर्ष कर्मचारियों में से एक के रूप में पहचाना है।
  • फास्ट कंपनी: भारत में शीर्ष 10 सबसे नवीन कंपनियों में OYO (2018)
  • द इकोनॉमिक टाइम्स स्टार्टअप अवार्ड्स (2018) में
  • टीआईई का क्यूग्लू डिज़ाइन-लीड Entrepreneurship अवार्ड्स (2018)
  • बेस्ट ट्रैवल स्टार्टअप – जूरी एट ज़ी बिज़नेस ट्रैवल अवार्ड्स (2018)
  • इंडियाज मोस्ट प्रॉमिसिंग होटल नेटवर्क, हॉलिडेक्यू बेहतर हॉलीडे अवार्ड्स (2017)
  • कॉरपोरेट गवर्नेंस एंड सस्टेनेबिलिटी के लिए एशियन सेंटर द्वारा न्यू एज एंटरप्रेन्योर अवार्ड (2016)
  • सोशल मीडिया के सर्वश्रेष्ठ उपयोग के लिए OneDirect Quest CX पुरस्कार (2016)
  • BT कूलेस्ट स्टार्ट-अप सर्वेक्षण 2016 में नंबर 2 पर
  • वर्ष का स्टार्टअप- एक्सप्रेस आईटी अवार्ड (2015)

ओयो कंपनी के मुख्य विवाद (Controversies)

  1. ग्राहक के डेटा को सरकार के साथ साझा करना

2019 में, ओयो रूम्स एक डिजिटल रजिस्टर मैकेनिज्म को लागू करने की योजना बना रहा है जो इसे वास्तविक समय में सरकार के साथ ग्राहक डेटा साझा करने की अनुमति देगा। इसे पर्सनल प्राइवेसी के लिए खतरा माना जा रहा है।

  1. Predatory प्राइसिंग का उपयोग

OYO पर Predatory Pricing का उपयोग करने और अपने स्वयं के समझौतों का पालन नहीं करने का आरोप लगाया गया है, जिसमें होटल को एकपक्षीय रूप से बदलने या कुछ भुगतान न करने के लिए धमकी दी गई है।

  1. अवांछित ईमेल भेजना

2018 में, कंपनी ने प्रतिद्वंद्वियों के वरिष्ठ और मध्यम स्तर के कर्मचारियों को टारगेट करते हुए बड़े पैमाने पर अवांछित नौकरी के प्रस्ताव ईमेल भेजे।


मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग पाठ्यक्रम 2020 – विस्तृत एमपीपीएससी सिलेबस यहाँ देखें!



एमपीपीएससी सिलेबस 2019-20 – प्रीलिम्स और मेन्सएमपीपीएससी की नोटिफिकेशन जारी हो चुकी है और जो लोग मध्यप्रदेश राज्य की प्रशासनिक सेवा में भर्ती होना चाहते हैं, उनके लिए यह एक सुनहरा अवसर है। यदि आपने भी MPPSC के फॉर्म भरे हैं, तो इसकी तैयारी की लिए सबसे महत्वपूर्ण है मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग पाठ्यक्रम 2019-2020 इसलिए आज हम आपकी सहायता के लिए इस लेख के माध्यम से मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग सिलेबस प्रदान करने वाले हैं। MPPSC पाठ्यक्रम मध्य प्रदेश लोक सेवा आयोग (MPPSC) द्वारा निर्धारित किया जाता है। आयोग मध्य प्रदेश सरकार के विभिन्न विभागों के लिए अधिकारियों और कर्मचारियों की भर्ती के लिए संयुक्त प्रतियोगी परीक्षा (CCE) आयोजित करता है। इसलिए इस लेख को अंत तक पढ़ें और एमपीपीएससी की तैयारी के लिए एमपीपीएससी सिलेबस 2020 की जांच करें।

मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग सिलेबस 2019-2020 – एमपीपीएससी चयन प्रक्रिया

MPPSC की चयन प्रक्रिया मुख्यतः तीन चरण शामिल होते हैं:

  • प्रिलिम्स परीक्षा
  • मेंस परीक्षा
  • इंटरव्यू

एमपीपीएससी पाठ्यक्रम 2019-2020 – MPPSC परीक्षा पैटर्न

एमपीपीएससी परीक्षा पैटर्न दोनों राज्य सेवा परीक्षा प्रीलिम्स और मेन्स 2020 के लिए नीचे दी गई तालिका में देखें:

परीक्षा का नाम परीक्षा का प्रकार /समय अंक
एमपीपीएससी प्रिलिम्स परीक्षा
  • जनरल स्टडी -औब्जैकटिव (2 घंटे)
  • जनरल एप्टिट्यूड टेस्ट – औब्जैकटिव (2 घंटे)
  • 200
  • 200
एमपीपीएससी मेंस परीक्षा
  • जनरल स्टडी -I (3 घंटे)
  • जनरल स्टडी -II (3 घंटे)
  • जनरल स्टडी -III (3 घंटे)
  • जनरल स्टडी -IV (3 घंटे)
  • हिन्दी (3 घंटे)
  • हिन्दी निबंध लेखन(2 घंटे)
  • 300
  • 300
  • 300
  • 200
  • 200
  • 100
एमपीपीएससी इंटरव्यू
  • व्यक्तिगत परीक्षा
  • 175

इस लेख में हम आपको मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग द्वारा अपडेट किए गए MPPSC सिलेबस (राज्य सेवा परीक्षा) के लिए प्रारंभिक, मेंस और MPPSC परीक्षा पैटर्न बताएंगे। इच्छुक उम्मीदवार एमपीपीएससी प्रीलिम्स सिलेबस और एमपीपीएससी मेन्स सिलेबस 2020 को अलग-अलग पढ़ सकते हैं और तदनुसार उसकी तैयारी कर सके हैं।

MPPSC सिलेबस के कुछ विषयों को UPSC सिलेबस के साथ ओवरलैप करते हुए देखा जा सकता है।


MPPSC पाठ्यक्रम 2019-2020 विस्तार से नीचे दिया गया है:

मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग पाठ्यक्रम – MPPSC प्रीलिम्स सिलेबस 2019-2020

यूपीएससी प्रीलिम्स के समान, एमपीपीएससी (राज्य सेवा परीक्षा) प्रीलिम्स 2019 एक स्क्रीनिंग प्रक्रिया होगी। इस प्रारंभिक चरण में उम्मीदवारों द्वारा प्राप्त अंकों को अंतिम मेरिट सूची में नहीं माना जाएगा। एमपीपीएससी प्री सिलेबस में यूपीएससी प्रीलिम्स के समान टॉपिक्स होंगे।

एमपीपीएससी प्रीलिम्स पाठ्यक्रम 2020 के बारे में स्पष्ट जानकारी प्राप्त करने के लिए नीचे दी गई तालिका देखें:

परीक्षा का नाम एमपीपीएससी राज्य सेवा परीक्षा (प्री) 2020
परीक्षा का आयोजनकर्ता मध्य प्रदेश लोक सेवा आयोग (MPPSC)
एमपीपीएससी में कुल कितने पेपर होते हैं? 2 (सामान्य अध्ययन- 200 अंक) (सामान्य योग्यता परीक्षा- 200 अंक)
परीक्षा की अवधि प्रत्येक के लिए 2 घंटे
पेपर – के लिए मुख्य विषय
  • सामान्य विज्ञान और पर्यावरण
  • राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय महत्व की वर्तमान घटनाएं
  • भारत का इतिहास और स्वतंत्र भारत
  • भारतीय और विश्व भूगोल
  • भारतीय राजव्यवस्था और अर्थव्यवस्था
  • खेल
  • भूगोल, इतिहास और मप्र की संस्कृति
  • राजनीति और मप्र की अर्थव्यवस्था
  • सूचना और संचार प्रौद्योगिकी
पेपर – II के लिए मुख्य विषय
  • कॉम्प्रिहेंशन
  • इंटरपर्सनल स्किल
  • तार्किक तर्क और विश्लेषणात्मक क्षमता
  • निर्णय लेना और समस्या का समाधान
  • मूल संख्या
  • हिंदी भाषा की समझ का कौशल (दसवीं कक्षा का स्तर)

एमपीपीएससी परीक्षा सिर्फ क्वालिफाइंग नेचर की होती है, और इसलिए इसमें किसी भी तरह के कठिन प्रश्नों के पूछे जानें की संभावना नहीं होती है, पर फिर भी अपनी तैयारी कोई सही दिशा देने के लिए एमपीपीएससी पाठ्यक्रम 2019-2020 पढ़ें और तदनुसार अपनी तैयारी करें।

इन्हे भी पढ़ें – मध्यप्रदेश पुलिस पाठ्यक्रम 2019-2020

मध्यप्रदेश लोक सेवा आयोग पाठ्यक्रम 2019-2020 – एमपीपीएससी मेन्स सिलेबस

जो उम्मीदवार एमपीपीएससी के प्री को क्लियर करते हैं, वे मेंस परीक्षा को देने के लिए पात्र होंगे। इसमें आपको मध्य प्रदेश लोक सेवा आयोग द्वारा तय की गई कट-ऑफ को क्लियर करना आवश्यक है।

एमपीपीएससी मेन्स सिलेबस 2020 और एमपीपीएससी मेन्स पेपर पैटर्न नीचे देखें।

परीक्षा का नाम एमपीपीएससी राज्य सेवा परीक्षा (मेंस) 2019
परीक्षा का आयोजनकर्ता मध्य प्रदेश लोक सेवा आयोग (MPPSC)
एमपीपीएससी मेंस में कुल कितने पेपर होते हैं? 8;

  • सामान्य अध्ययन- I (300 अंक)
  • सामान्य अध्ययन- II (300 अंक)
  • सामान्य अध्ययन- III (300 अंक)
  • सामान्य अध्ययन- IV (200 अंक)
  • सामान्य हिंदी (200 अंक)
  • हिंदी निबंध (100 अंक)
  • वैकल्पिक विषय (300 अंक प्रत्येक)
परीक्षा की अवधि! प्रत्येक के लिए 3 घंटे;

·         सामान्य अध्ययन- I

·         सामान्य अध्ययन- II

·         सामान्य अध्ययन- III

·         सामान्य अध्ययन- IV

·         सामान्य हिंदी

·         वैकल्पिक विषय परीक्षा

प्रत्येक के लिए 2 घंटे के लिए

  • हिंदी निबंध
एमपीपीएससी मेंस परीक्षा के प्रमुख विषय!
  • सामान्य अध्ययन-I (इतिहास, भूगोल, जल प्रबंधन, आपदा प्रबंधन)
  • सामान्य अध्ययन- II (संविधान, सुरक्षा मुद्दे, सामाजिक विधान, सामाजिक क्षेत्र आदि)
  • सामान्य अध्ययन- III (विज्ञान और प्रौद्योगिकी, तर्क और डेटा व्याख्या, प्रौद्योगिकी, आदि)
  • सामान्य अध्ययन- IV (मानवीय आवश्यकताएं और प्रेरणा, दर्शनशास्त्र, दृष्टिकोण, आदि)
  • सामान्य हिंदी (10 वी स्तर की)
  • हिंदी निबंध

 एमपीपीएससी मेन्स सामान्य अध्ययन -I में निम्नलिखित शामिल होंगे:

  1. इतिहास भाग में विश्व इतिहास, भारतीय इतिहास, मध्यकालीन भारतीय इतिहास, आधुनिक भारतीय इतिहास जैसे ब्रिटिश आक्रमण, भारतीय स्वतंत्रता संग्राम और स्वतंत्रता के बाद के संघर्ष पर विशेष ध्यान दिया जाएगा।
  2. संस्कृति भाग में मध्य प्रदेश के विशेष संदर्भ के साथ भारतीय संस्कृति और विरासत जैसे विषय शामिल होंगे।
  3. भूगोल का हिस्सा भारतीय भूगोल (भौतिक और मानव दोनों), मृदा और खाद्य प्रसंस्करण उद्योग पर केंद्रित होगा।
  4. आपदा प्रबंधन एक महत्वपूर्ण विषय भी है। मानव निर्मित आपदा, सामुदायिक योजना और मामले के अध्ययन जैसे क्षेत्रों पर ध्यान दें।

एमपीपीएससी मेन्स सामान्य अध्ययन -II में निम्नलिखित शामिल होंगे:

  1. संविधान के भाग में मौलिक अधिकार, राज्य नीतियों के निदेशक सिद्धांत (DPSPs), केंद्र और राज्य विधानसभाएं, न्यायपालिका, पंचायती राज जैसे विषय शामिल होंगे।
  2. सामाजिक विधान के लिए, एक बहस में राज्य और केंद्रीय कैबिनेट द्वारा पारित वर्तमान बिलों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें।
  3. सोशल सेक्टर सेगमेंट के तहत, हेल्थ सर्विसेस, टेक्नोलॉजिकल इंटरवेंशन जैसे फैमिली हेल्थ फैमिली मार्क्स के क्षेत्र में विषय।
  4. एक आकांक्षी को एलीमेंट्री एजुकेशन और लड़की शिक्षा से संबंधित मुद्दों पर वर्तमान अपडेट पर विशेष ध्यान देने के साथ एजुकेशन सिस्टम के बारे में पढ़ना चाहिए।
  5. एचआरडी, इंटरनेशनल ऑर्गनाइजेशन जैसे विषयों का एक सरल रीडिंग पर्याप्त होगा।

इन्हे भी पढ़ें – मध्यप्रदेश के लोक नृत्य की सूची

एमपीपीएससी मेन्स सामान्य अध्ययन -III  में निम्नलिखित शामिल होंगे:

  1. विभिन्न अन्य राज्य सेवा परीक्षाओं के विपरीत, एमपीपीएससी अपने मुख्य परीक्षा में तर्क और डेटा व्याख्या जैसे विषयों को शामिल करता है। उम्मीदवार को बेसिक न्यूमेरिसिटी एंड स्टैटिस्टिक्स, प्रॉफिट एंड लॉस, मेंसुरेशन पर अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
  2. सामान्यीकृत विज्ञान और प्रौद्योगिकी के मुद्दों को भी उम्मीदवारों द्वारा पढ़ा जाना चाहिए
  3. ऊर्जा, पर्यावरण, सतत विकास और भारतीय अर्थव्यवस्था जैसे विषयों को बुनियादी एनसीईआरटी के संदर्भ में समझा जा सकता है।

एमपीपीएससी मेन्स सामान्य अध्ययन -IV में नैतिकता, अखंडता, आदि पर सामान्य विषय और केस अध्ययन शामिल होंगे।

MPPSC सिलेबस में वैकल्पिक विषय हैं:

  1. कृषि
  2. पशुपालन
  3. जूलॉजी
  4. वनस्पति विज्ञान
  5. रसायन विज्ञान
  6. भौतिकी
  7. गणित
  8. सांख्यिकी
  9. सिविल इंजीनियरिंग
  10. इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग
  11. यांत्रिक अंजीर
  12. वाणिज्य और लेखा
  13. अर्थशास्त्र
  14. इतिहास
  15. भूगोल
  16. भूविज्ञान
  17. राजनीति विज्ञान और अंतर्राष्ट्रीय संबंध
  18. लोक प्रशासन
  19. समाजशास्त्र
  20. अपराध विज्ञान और फोरेंसिक विज्ञान
  21. मनोविज्ञान
  22. दर्शन
  23. कानून
  24. हिंदी साहित्य
  25. अंग्रेजी साहित्य
  26. संस्कृत साहित्य
  27. उर्दू साहित्य
  28. मानव विज्ञान
  29. सैन्य विज्ञान

उम्मीदवारों को एमपीपीएससी मेन्स और साक्षात्कार 2019 में प्राप्त अंकों के आधार पर रैंक किया जाएगा। हमे उम्मीद है, कि एमपीपीएससी  प्रिलिम्स पाठ्यक्रम और एमपीपीएससी मेंस पाठ्यक्रम आपके लिए उपयोगी होगा यदि आप इनके अतिरिक्त भी अन्य टॉपिक्स पर लेख पढ़ना चाहते हैं, तो हमे कमेंट बॉक्स में बताएं।


फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान – यहाँ FIBER युक्त सब्जियों की लिस्ट देखें!



क्या आप यह जानते हैं, कि शरीर को दैनिक आधार पर कितनी मात्रा में फाइबर की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर को प्रतिदिन 25-25 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है? क्या आप हर दिन शरीर को आवश्यक फाइबर की आवश्यक मात्रा खा रहे हैं? लेकिन फाइबर शरीर से हानिकारक विषेले पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम इसे महसूस नहीं कर सकते हैं लेकिन यह हमारी शारीरिक प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो यह तो थी फाइबर के बारे में बेसिक जानकारी यदि आप भी फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान (What is fiber? Its advantages and disadvantages in Hindi) जानना चाहते हैं, तो इस लेख को अंत तक पढ़ें और शरीर में आवश्यक फाइबर की मात्रा के बारे में जानें। साथ ही इस लेख में हम आपको बतायंगे की फाइबर की मात्रा सबसे अधिक किस सब्जी में पाई जाती है (The quantity of fiber is found in which vegetable in Hindi)। इन्हे भी पढ़ें – विटामिन और उनके स्रोत की सूची

फाइबर क्या है (What is Fiber in Hindi)

साधारण शब्दों में, हम कह सकते हैं कि फाइबर स्पंज की तरह काम करता है। यह सभी अवांछित अपशिष्ट पदार्थों को सोख लेता है जब यह पाचन तंत्र से गुजरता है और उन्हें उत्सर्जित करता है। यही कारण है कि फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान (What is fiber? Its advantages and disadvantages Hindi me)

फाइबर एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो आपको केवल पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में मिलेगा। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि आपका शरीर फाइबर की मात्रा को कम नहीं कर सकता है। आपके द्वारा खाया जाने वाला फाइबर तब तक अनिष्क्रिय रहता है, जब तक वह बड़ी आंत में नहीं पहुंच जाता है। इसलिए डॉक्टर फाइबर से प्राप्त प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों के लिए एक उच्च-फाइबर खाने की सलाह देते हैं

फाइबर के फायदे ( Advantages of Fiber in Hindi

  • यह आपका स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है
  • ‎आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है ताकि पुरानी बीमारियाँ जैसे दिल की बीमारियाँ और टाइप 2 डायबिटीज़ को दूर किया जा सके
  • ‎शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को हटाकर, आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है
  • शरीर में होने वाले विभिन्न कैंसर के जोखिम को कम करता है
  • पुरानी कब्ज को रोकता है, साथ ही अन्य जटिल बीमारियों जैसे कि बवासीर के होने की संभावना को कम करता है

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ कौन-कौन से हैं?

यहाँ कुछ उच्च-इन-फाइबर फाइबर की सूची दी गई है जिन्हें आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं-

1. मटर
एक आधा कप ताजी हरी मटर में 5.6 ग्राम फाइबर होता है। आप उन्हें सीधे बगीचे से निकाल कर ला सकते हैं और सलाद में या हल्के से पकाने के बाद या कच्चा भी खा सकते हैं।

2. आलू
आलू कई रंग के होते हैं, वे लाल, सफेद और गोल्डन रंग के भी होते हैं। ये न केवल फाइबर से भरपूर होते हैं, बल्कि इनमें पोटेशियम, विटामिन सी, फोलासीन और फाइबर भी अधिक होता है। यदि आप सफेद आलू नहीं खाना चाहते हैं, तो आप शकरकंद (स्वीट आलू) का सेवन कर सकते हैं। आप अपने पसंदीदा आलू को उबला हुआ, मसला हुआ, तला हुआ, बेक किया हुआ या ग्रील्ड कर सकते हैं और उनका दैनिक जीवन में सेवन कर सकते हैं। शायद आप यह नहीं जानते होंगे पर एक नार्मल पके हुए आलू में लगभग 3.8 ग्राम फाइबर की मात्रा पायी जाती है।

3. ब्रसल स्प्राउट
इस सब्जी में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर की संख्या मौजूद होती है। 100 ग्राम ब्रसेल्स स्प्राउट्स में लगभग 3.8 ग्राम फाइबर होता है। स्प्राउट में विटामिन बी, पोटेशियम और जिंक के साथ ही कई अन्य आवश्यक तत्व उपस्थित होते हैं। स्प्राउट में पानी की मात्रा बहुत कम होती है, साथ ही इनमे वसा की मात्रा भी शून्य होती है।


4. चुकंदर
यह जड़ एक संपूर्ण पोषक तत्वों का पैकेज है। इसका ज्यादातर लोग इसलिए सेवन नहीं करते हैं, क्योकि यह स्वाद में अच्छा नहीं होता है, लेकिन इसमें बड़ी संख्या में जटिल कार्बोहाइड्रेट (चीनी, स्टार्च और घुलनशील फाइबर पिसिन) होते हैं। इसके साथ ही इसमें आवश्यक तेल में जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है। चुकंदर भी विटामिन सी और फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। आप उन्हें ब्रेज़्ड, भुना हुआ या स्टीम्ड खा सकते हैं। आधा कप चुकंदर में लगभग 2.7 ग्राम फाइबर होता है।

5. बैंगन
बैंगन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए एक आवश्यक सब्जियों में से एक माना जाता है। वे पित्त स्राव को उत्तेजित करके और पाचन तंत्र को बढ़ावा देकर आपकी आंत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। बैंगन घुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। बहुत कम कैलोरी के साथ पोषण से भरा, बैंगन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। बैंगन दिल की गतिविधियों को नियंत्रित करते हैं क्योंकि इनमें पोटेशियम और उच्च मात्रा में अन्य आवश्यक तत्व पाए जाते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को भी बनाए रखता है।

6. कच्ची गाजर
लाभकारी फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट के अलावा, गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। यह आंखों, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है। हर 100 ग्राम गाजर में लगभग 2.8 ग्राम फाइबर होता है।

7. पालक
हम जानते हैं आप में से कई लोग इस सब्जी को पसंद नहीं करते हैं। लेकिन आप इसके पोषक तत्वों के बारे में जानकर हैरान रह जाएंगे। इस हरी और पत्तेदार सब्जी में अघुलनशील फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह कब्ज की संभावना को कम करता है। 100 ग्राम पालक में लगभग 2.2 ग्राम फाइबर होता है।

8. गोभी
पालक के समान, गोभी में भी एक उच्च आहार की मात्रा है। उबले हुए कली के आधे कप से, आप 1 से 2 ग्राम अघुलनशील फाइबर प्राप्त कर सकते हैं। अधिक मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होने के अलावा, इस शीतकालीन सब्जी में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन के प्रकार, और आयरन होते हैं।

9. मशरूम
मशरूम में वसा और कैलोरी की मात्रा कम होती हैं, जबकि ये लगभग 92 प्रतिशत पानी होने के साथ जल सामग्री से भी समृद्ध हैं। आधे कप मशरूम में लगभग 3.8 ग्राम फाइबर होता है।

निष्कर्ष

फाइबर युक्त सब्जियां पाचन को प्रोत्साहित करने में मदद करती हैं, पाचन क्रिया को बढ़ाती हैं, और हमें बहुत लंबे समय तक स्वस्थ रखती हैं। अपने भोजन में सब्जियां खाने के अलावा फलियां, दाल या विभाजित मटर जैसी फलियां शामिल करें। फल भी महत्वपूर्ण हैं। बहुत सारे पानी के साथ एक उच्च फाइबर आहार, बवासीर, फिशर, हर्निया या पित्त पथरी जैसी विभिन्न बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं।
हमे उम्मीद है आपको हमारा यह लेख फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान मददगार साबित होगा, यदि आप इस लेख या किसी अन्य टॉपिक से संबंधित कोई प्रश्न करना चाहते हैं, तो हमे कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं हमारी टीम जल्द ही आपको उसका समाधान देगी।


ग्रीन टी पीने के नुकसान – अधिक मात्रा मे Green Tea के सेवन के 10 दुष्परिणाम यहाँ पढ़ें!



ग्रीन टी दुनिया भर में एक स्वस्थ और सबसे लोकप्रिय पेय है। यह स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के पसंदीदा पेय में से एक है। लोग ग्रीन टी को दिन में 2-3 कप पीना पसंद करते हैं। ध्यान दें कि हर चीज की अधिकता बुरी है। आपने कल्पना नहीं की होगी कि ग्रीन टी के सेवन के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। हर दिन 2-3 कप ग्रीन टी या 200-300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन पर्याप्त होता है। यदि आप भी अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो आपको यह लेख जरूर पढ़ना चाहिए जिसमे हम आपको ग्रीन टी पीने के नुकसान के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगे। यदि आप भी हर रोज ग्रीन टी का सेवन करते हैं और सोचते हैं की ग्रीन टी के फायदे ही फायदे हैं, तो इस लेख को अंत तक पढ़ें और ग्रीन टी पीने के दुष्प्रभाव के बारे में जानें। इन्हे भी पढ़ें – विटामिन और उनके स्रोत की सूची

ग्रीन टी पीने के नुकसान (Disadvantages Of Drinking Green Tea in Hindi)-

वैसे अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन किसी को भी नहीं करना चाहिए पर फिर भी निम्न को ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए:

  1. गर्भवती महिला (और पढ़ें – गर्भाशय को स्वास्थ्य रखने के लिए नेचुरल फूड्स)
  2. यदि आप किसी ऐसी दवा का उसे कर रहे हैं, जो ग्रीन टी के साथ प्रतिक्रियाशील हो सकती है
  3. पेट के दर्द के दौरान
  4. मूत्राशय की बीमारी के दौरान
  5. यदि आप सोने जा रहे हैं

ग्रीन टी के सेवन के 10 दुष्परिणाम

हालांकि ग्रीन टी सुरक्षित है और स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ जैसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है पर आप विश्वास नहीं कर सकते हैं कि ग्रीन टी के दुष्प्रभाव भी हैं।

1. ग्रीन टी के सेवन के दुष्परिणाम – ग्रीन टी और आयरन का खराब संयोजन हो सकता है

अध्ययनों में कहा गया है कि बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से आयरन की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं और एनीमिया हो सकता है। ग्रीन टी में एक घटक होता है – एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईसीजीसी) जो लोहे को बांधता है। इसलिए, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग आयरन की खुराक ले रहे हैं, उन्हें ग्रीन टी (आमतौर पर आईबीडी – सूजन आंत्र रोग के रोगियों) से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ईसीजीसी लोहे को बांधने की क्षमता खो देता है जो सूजन और पेट दर्द का कारण बनता है।

2. ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स क्या-क्या हैं – ग्रीन टी में कैफीन होने से समस्या हो सकती है

ग्रीन टी में 10-15 ग्राम कैफीन होता है। इसलिए, दिन में 3-4 कप से अधिक शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण अधिक मात्रा में खाना पीना पड़ता है। यह दस्त, कब्ज, चिंता, और / या अनिद्रा जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है।

3. ग्रीन टी के उपयोग से होने वाले नुकसान – गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी उचित नहीं है

गर्भवती महिलाओं और उनके शिशुओं में ग्रीन टी के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप हो सकता है यदि गर्भवती महिला प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करती है। फोलिक एसिड गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है जो गर्भपात और जन्म दोष को रोकता है। ग्रीन टी का अर्क फोलिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी, अधिक ग्रीन टी हानिकारक हो सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और बाद में ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

4. ग्रीन टी से होने वाले नुकसान – पोटेशियम का स्तर कम होने के कारण मांसपेशियों की कमजोरी

मांसपेशियों के संकुचन के लिए, पोटेशियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिक ग्रीन टी के सेवन से पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है और मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। (और पढ़ें – फाइबर क्या है इसके फायदे और नुकसान)


5. ग्रीन टी पीने के नुकसान – ग्रीन टी का अर्क लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है

जल्दी से वजन कम करने के लिए, लोग अधिक ग्रीन टी का सेवन करते हैं जो गलत हो सकता है और हार्ट की क्षति का कारण बन सकता है।
अतिरिक्त कैफीन से सिरदर्द, मतली और उल्टी भी होती है
कुछ लोग कैफीन की कम खुराक के प्रति संवेदनशील होते हैं, यह मतली, उल्टी जैसे लक्षण भी दिखा सकता है। कैफीन की उच्च खुराक के बाद रक्तचाप भी कम हो सकता है।

6. ग्रीन टी पीने के नुकसान – हड्डियाँ भंगुर हो सकती हैं

ग्रीन टी के अधिक सेवन से हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है और हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है।

7. ग्रीन टी पीने से होने वाले दुष्प्रभाव – उपवास करते समय ग्रीन टी न पिएं

यह एक मिथक है कि यह आपको उपवास करते समय पोषण प्रदान करता है। इसके विपरीत, यह कब्ज और मतली पैदा कर सकता है। ग्रीन टी टैनिन के कारण पेट का एसिड बढ़ जाता है।

8. हरी चाय पीने के नुकसान – जब आप कुछ दवाएं ले रहे हों तो ग्रीन टी से बचें

ग्रीन टी का कायाकल्प होने का कारण यह है कि कैफीन एक उत्तेजक है। आमतौर पर, कैफीन टूट जाती है और शरीर से बाहर निकल जाती है। इसलिए जब आप किसी तरह की दवाइयों का सेवन कर रहे हैं तो ग्रीन टी के उपयोग से बचें।

और पढ़ें – फंगल इन्फेक्शन क्या है और फंगल इन्फेक्शन के घरेलु नुस्खे

9. ग्रीन टी पीने से क्या होता है – पुरुषों में बांझपन 

हरी चाय का अधिक सेवन शुक्राणु डीएनए को परेशान कर सकता है और पुरुष प्रजनन और प्रजनन अंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

10. ग्रीन टी के कारण होने वाले नुकसान – पेट में दर्द

हरी चाय का अधिक (3 कप से अधिक) सेवन करने से इसके रेचक गुणों के कारण दस्त हो सकते हैं। कैफीन की उच्च खुराक से पेट दर्द और पेट खराब हो सकता है।

हमे उम्मीद है आपको ग्रीन टी पीने के नुकसान के बारे में पूर्ण जानकारी मिल गई होगी। किसी भी चीज की अति न करें। बॉडी डिटॉक्स के लिए कई हेल्दी हेल्थ ड्रिंक हैं। ग्रीन टी की मात्रा को सीमित करें या नींबू पानी, अदरक दालचीनी चाय, कैमोमाइल चाय, तुलसी चाय और कई जैसे विकल्प प्राप्त करें। इन ड्रिंक्स की सही खुराक बहुत मददगार है। इसलिए, आगे की सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।


भारत में बैंक जॉब (Indian Bank Jobs in Hindi) – बैंक के इन पदों पर कर सकते हैं जॉब!



भारत अपने बैंकिंग और वित्त उद्योग के साथ दुनिया की सबसे तेजी से बढ़ती अर्थव्यवस्थाओं में से एक है। देश का बैंकिंग क्षेत्र वर्तमान में 81 ट्रिलियन है। भारत में कुल 27 सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक हैं (19 राष्ट्रीयकृत बैंक, 6 स्टेट बैंक समूह, साथ ही आईडीबीआई बैंक और भारतीय महिला बैंक), 27 निजी क्षेत्र के बैंक और अनगिनत अन्य विदेशी और क्षेत्रीय ग्रामीण बैंक। बैंक को आम तौर पर ऐसा संस्थान माना जाता है जो जमा स्वीकार करता है और ऋण देता है। आज हम इस आर्टिकल में आपको भारत में बैंक जॉब के बारे में विस्तार से बताएंगे। इन्हे भी पढ़ें – चार्टर्ड अकाउंटेंट कैसे बनें करियर के ऑप्शन यहाँ पढ़ें!

भारत में बैंक जॉब (Indian Bank Jobs in Hindi)

लेकिन एक बैंक के पास इसके पूर्ववर्ती दो कार्यों की तुलना में बहुत अधिक कार्य शामिल होते हैं। बैंक ग्राहकों को विभिन्न सेवाएँ और सुविधाएँ प्रदान करते हैं। वे पैसे और क़ीमती सामान की सुरक्षा करते हैं, ऋण और भुगतान सेवाएं प्रदान करते हैं, जैसे कि खातों की जाँच, मनी ऑर्डर, और कैशियर के चेक और निवेश और बीमा उत्पाद भी प्रदान करते हैं। इसी तरह, बैंकों में नौकरी के अवसर सिर्फ कैशियर या क्लर्क तक सीमित नहीं हैं। उनमें प्रोबेशनरी ऑफिसर, स्पेशलिस्ट ऑफिसर से लेकर असिस्टेंट जनरल मैनेजर और क्या नहीं, कई तरह की बैंकिंग जॉब्स शामिल हैं। बैंकिंग उद्योग में सबसे अधिक मांग वाले पोस्ट और जॉब प्रोफाइल में से कुछ नीचे दिए गए हैं जिन्हे आप पढ़ सकते हैं और इंडियन बैंकिंग सेक्टर & इंडियन बैंकिंग जॉब्स के बारे में विस्तार से जान सकते हैं।

1. इंडियन बैंक जॉब – प्रोबेशनरी ऑफिसर (PO) / प्रबंधन प्रशिक्षु

बैंकों में एक परिवीक्षाधीन अधिकारी का पद बैंकिंग क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय प्रोफाइल में से एक है। एक परिवीक्षाधीन अधिकारी मूल रूप से एक प्रबंधन प्रशिक्षु है, अर्थात, परिवीक्षा पर एक अधिकारी। पीओ की प्रारंभिक स्थिति एक जूनियर प्रबंधन ग्रेड स्केल -1 अधिकारी की होती है। सरकार के मानदंडों के अनुसार, मध्य प्रबंधन ग्रेड स्केल -1 में पदोन्नति के लिए पात्रता के लिए जेएमजीएस -1 अधिकारी के रूप में कम से कम 4 साल और एमएमजीएस -1 के रूप में 5 साल के एमएमजीएस -2 के रूप में पदोन्नत होने के लिए संतोषजनक काम की आवश्यकता होती है। वरिष्ठ प्रबंधन ग्रेड स्केल 1,2,3 और इतने पर सेवा के कुछ वर्षों के बाद भी उपलब्ध हैं। एक अधिकारी बैंक के मैनेजर के स्तर तक पहुँच सकता है। चंदा कोचर इस बात का एक शानदार उदाहरण हैं कि जिन्होंने ICICI में मैनेजमेंट ट्रेनी के रूप में शुरुआत की और MD और CEO बनी।

प्रोबेशनरी ऑफिसर पात्रता मापदंड:

सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों के लिए एक परिवीक्षाधीन अधिकारी के पद के लिए परीक्षा में बैठने के लिए न्यूनतम पात्रता मानदंड कम से कम 60% के साथ किसी भी स्ट्रीम में स्नातक आवशयक है। न्यूनतम आयु सीमा 20 वर्ष है और अधिकतम आमतौर पर 30 वर्ष होती है। आयु में छूट SC / ST / OBC के साथ-साथ विकलांग व्यक्तियों और पूर्व रक्षा कर्मियों के लिए उपलब्ध होती है। विभिन्न निजी बैंकों के अपने मानदंड होते हैं जो सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों से काफी भिन्न नहीं होते हैं।

बैंक के प्रोबेशनरी ऑफिसर के कार्य

एक बैंक पीओ को अपने परिवीक्षा काल के पूरा होने तक विभिन्न कार्य सौंपे जा सकते हैं क्योंकि उन्हें सभी संभावित नौकरियों जैसे कि विपणन, निवेश, लेखा, बिलिंग आदि के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। दैनिक ग्राहक लेनदेन को संभालने से लेकर नियोजन जैसे क्षेत्रों में शामिल किया जाता है। निवेश प्रबंधन, बजट आदि, एक परिवीक्षाधीन अधिकारी के प्रारंभिक वर्ष सभी बहु-कार्य के बारे में हैं।

बैंक में प्रोबेशनरी ऑफिसर कैसे बनें:

बैंकिंग कार्मिक चयन संस्थान, जिसे आईबीपीएस के नाम से जाना जाता है, सभी 19 सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों और विभिन्न क्षेत्रीय ग्रामीण बैंकों के लिए पीओ के पद के लिए प्रवेश स्तर की परीक्षा आयोजित करता है। परीक्षा में रीजनिंग, क्वांटिटेटिव एप्टीट्यूड, जनरल अवेयरनेस और इंग्लिश लैंग्वेज आधारित प्रश्नों का मिश्रण होता है। अन्य निजी बैंक अपनी परीक्षाएं आयोजित करते हैं या अपनी आवश्यकता के अनुसार स्नातक या एमबीए की भर्ती करते हैं। एसबीआई भर्ती के लिए अपनी परीक्षा आयोजित करता है। एसबीआई के एसोसिएट बैंक भी अपनी भर्ती परीक्षा आयोजित करते हैं।

बैंक में प्रोबेशनरी ऑफिसर की सैलरी क्या होती है

बेसिक पे, डीए और सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक के अन्य सभी भत्तों सहित एक पीओ की सीटीसी (कॉस्ट टू कंपनी) Rs 5.45 लाख रुपये से Rs 8.2 लाख तक रह सकती है। यह सभी बैंकों के लिए अलग-अलग हो सकती है।


2. भारत में बैंक जॉब – विशेषज्ञ अधिकारी

विशेषज्ञ अधिकारियों को उनकी योग्यता और अनुभव के अनुसार बैंकों के विभिन्न विभागों में नियुक्त किया जाता है। प्रारंभिक प्रोफ़ाइल वही है जो पीओ के मामले में है, अर्थात्, जूनियर-सबसे अधिक पद एक जूनियर प्रबंधन ग्रेड स्केल -1 और उच्चतम प्रबंधन ग्रेड स्केल -4 है। आम तौर पर बैंकों में नियुक्त विभिन्न विशेषज्ञ अधिकारी हैं:

  • कृषि अधिकारी

चूंकि कृषि भारत में प्राथमिक क्षेत्रों में से एक है, जिसके अधिकांश आबादी अपनी आजीविका के लिए इस पर निर्भर है, यह स्पष्ट है कि कृषि से जुड़े लोगों की आवश्यकताओं को पूरा करना देश में बैंकों और अन्य वित्तीय संस्थानों की प्रमुख जिम्मेदारियों में से एक है। आज बैंकों में एक महत्वपूर्ण जॉब प्रोफ़ाइल एक कृषि अधिकारी की है।

एसओ कृषि अधिकारी पात्रता मापदंड:

स्केल 1 कृषि अधिकारी के लिए मूल पात्रता मानदंड कृषि / बागवानी / पशुपालन / पशु चिकित्सा विज्ञान / कृषि इंजीनियरिंग / पिससी-संस्कृति / एग्री या विपणन और सहयोग में 4 साल की डिग्री (स्नातक) है। न्यूनतम आयु सीमा 20 वर्ष और अधिकतम 35 वर्ष है।

बैंक एसओ कृषि अधिकारी के कार्य:

एक कृषि अधिकारी का मूल कार्य ग्रामीण क्षेत्रों में उन ऋणों को बढ़ावा देना है जो कृषि से संबंधित हैं। ऐसे अधिकारियों से अपेक्षा की जाती है कि वे कृषि से जुड़े लोगों जैसे कि किसानों, जमींदारों आदि के साथ अच्छे संबंध विकसित करें और उन्हें उपलब्ध विभिन्न ऋण विकल्पों के बारे में शिक्षित करें और उन्हें उपलब्ध उचित ऋण के माध्यम से वित्तीय सहायता प्रदान करें। सिर्फ उधार ही नहीं, बल्कि समय पर वसूली और संतुष्ट ग्राहक सुनिश्चित करना भी कृषि अधिकारी की प्रमुख जिम्मेदारियां हैं। कृषि अधिकारियों को आम तौर पर अन्य विशेषज्ञों पर एक फायदा होता है क्योंकि उन्हें बैंकिंग के उधार पहलू में जल्दी फेंक दिया जाता है। मास्ट्रिंग क्रेडिट को कई लोग बैंकिंग कौशल का ऊष्मायन मानते हैं।

बैंक कृषि अधिकारी कैसे बनें:

पीओ के लिए परीक्षा की तरह, विशेषज्ञ अधिकारियों के लिए परीक्षाएं भी आईबीपीएस, एसबीआई और निजी बैंकों द्वारा आयोजित की जाती हैं जो पात्रता मानदंडों को पूरा करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए दिखाई दे सकती हैं।

बैंक कृषि अधिकारी की सैलरी क्या होती है

यदि कोई सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक में कृषि अधिकारी के रूप में नौकरी करता है, तो एक महीने में 25500-45000 रुपये की उम्मीद की जा सकती है, जिसमें बेसिक, डीए, एचआरए आदि शामिल हैं।

इनके अतिरिक्त भी बैंक एसओ के लिए विभिन्न पद हैं, जो की निम्न हैं:

  • आईटी अधिकारी
  • कानून अधिकारी
  • राजभषा अधिकारी
  • विदेश में स्थित अधिकारी
  • तकनीकी अधिकारी
  • चार्टर्ड अकाउंटेंट
  • मानव संसाधन अधिकारी और विपणन अधिकारी
  • क्रेडिट / ऋण अधिकारी

3. भारत में बैंक जॉब – क्लर्क

बैंकों के लिपिक कर्मचारियों में एक पद एक अच्छा अवसर हो सकता है यदि कोई कैरियर की शुरुआत में तलाश कर रहा है। क्लर्क वे हैं जो दैनिक आधार पर ग्राहकों के साथ बातचीत करते हैं और इसलिए उनसे अच्छे संचार कौशल और स्वस्थ दृष्टिकोण रखने की उम्मीद की जाती है।

लिपिक कर्मचारियों के तहत प्रमुख नौकरी प्रोफाइल में शामिल हैं:

  • सिंगल विंडो ऑपरेटर
  • प्रधान खजांची
  • विशेष सहायक
  • टेलेक्स ऑपरेटर्स

बैंक में क्लर्क के लिए पात्रता मापदंड:

इन परीक्षाओं में उपस्थित होने की न्यूनतम आयु सीमा 20 वर्ष और अधिकतम 28 वर्ष है। ऊपरी आयु सीमा में छूट SC / ST / OBC / PWD / भूतपूर्व सैनिक के लिए उपलब्ध है।

बैंक में क्लर्क के कार्य

जमा और भुगतान को स्वीकार करना, चेक की पुष्टि करना, निकासी को मंजूरी देना, डिमांड ड्राफ्ट जारी करना और इस तरह के अन्य सभी लेनदेन लिपिक कर्मचारियों की जिम्मेदारी है।

बैंक में क्लर्क कैसे बनें

IBPS सभी सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों के लिपिक संवर्ग के लिए एक सामान्य लिखित परीक्षा आयोजित करता है।

बैंक क्लर्क की सैलरी क्या होती है

बैंकों और उम्मीदवारों की योग्यता के आधार पर Rs.7000-16000 के बीच वार्षिक राशि का भुगतान किया जा सकता है। मुंबई जैसे मेट्रो में काम करने वाले उम्मीदवार प्रति माह लगभग 17,500 वेतन की उम्मीद कर सकते हैं।

4. भारत में बैंक जॉब – RBI के अधिकारी

RBI के संगठनात्मक पदानुक्रम को तीन वर्गों I, III और IV में विभाजित किया गया है और इसे A-F, A के सबसे निचले और F के ग्रेड में रखा गया है। सभी वर्गों और समूहों के लिए प्रवेश परीक्षाएं आरबीआई सेवा बोर्ड द्वारा आयोजित की जाती हैं। जनरल बी ग्रेड अधिकारी आरबीआई में प्रवेश स्तर का पद है।

RBI के अधिकारी के लिए पात्रता मापदंड:

आवेदन करने वाले उम्मीदवारों की आयु कम से कम 21 वर्ष होनी चाहिए और ग्रेड ए / बी परीक्षा के मामले में 30 वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए और 60% से कम नहीं के साथ स्नातक की डिग्री होनी चाहिए।

RBI के अधिकारी के कार्य

RBI के ग्रेड B अधिकारी का कार्य सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों के एक प्रोबेशनरी अधिकारी से बहुत अलग होता है। सेंट्रल बैंक के अधिकारियों के पास दैनिक बाजार कार्यों की देखभाल करने के कर्तव्य हैं, जो प्रचलित आवश्यकता के अनुसार मौद्रिक नीतियों को तैयार करते हैं।

RBI के अधिकारी कैसे बनें

RBI हर साल ग्रेड बी अधिकारियों के पद के लिए परीक्षा आयोजित करता है। यह परीक्षा तीन चरणों में आयोजित की जाती है। चरण I एक वस्तुनिष्ठ प्रकार की परीक्षा है जिसमें मात्रात्मक क्षमता, तर्क क्षमता, सामान्य अंग्रेजी और सामान्य जागरूकता के प्रश्न शामिल हैं। जो लोग पहले चरण में अर्हता प्राप्त करते हैं, वे द्वितीय चरण के लिए जाते हैं जो अंग्रेजी, वित्त और प्रबंधन, आर्थिक और सामाजिक मुद्दों आदि में एक लिखित योग्यता वर्णनात्मक परीक्षा है। अंतिम चरण एक व्यक्तिगत साक्षात्कार दौर है।

RBI अधिकारी की सैलरी

ग्रेड बी के अधिकारी 21000-1000-30000-EB-1000-32000-1100-36400 प्लस डीए, एचआरए आदि जैसे घटकों की उम्मीद कर सकते हैं जो वार्षिक पैकेज को 10 लाख के करीब लाते हैं। वे कई लाभ, रियायतें और प्रतिपूर्ति भी प्राप्त करते हैं।

5. भारत में बैंक जॉब – इन्वेस्टमेंट बैंकर्स

स्पष्ट कारणों से इन्वेस्टमेंट बैंकर्स लोगों के बीच एक लोकप्रिय कैरियर विकल्प बन रहा है। भारत आज एक बहुत बड़ा बाजार है और निवेशकों के पसंदीदा में से एक है। चाहे वह स्थानीय कंपनियां हों या बहुराष्ट्रीय निगम, निवेशक खर्च करने और भाग्य बनाने के लिए तैयार हैं। और इस प्रकार, निवेश बैंकिंग में एक करियर उज्ज्वल भविष्य की राह प्रशस्त करता है।

इन्वेस्टमेंट बैंकर्स की पात्रता मापदंड

इसके लिए बैंकों द्वारा किसी विशेष मानदंड का उल्लेख नहीं किया गया है, लेकिन आमतौर पर एमबीए में डिग्री या वित्त या चार्टर्ड अकाउंटेंसी में विशेषज्ञता की उम्मीद की जाती है और इसे प्राथमिकता दी जाती है। चूँकि कार्य में निवेश, जोखिम और वित्तीय प्रबंधन से संबंधित सभी पहलुओं की संख्या क्रंचिंग और गहन ज्ञान शामिल है, उसी में व्यावसायिक ज्ञान निवेश बैंकिंग में मदद कर सकता है। कहने की जरूरत नहीं है, उत्कृष्ट संचार कौशल केक पर चेरी हैं।

इन्वेस्टमेंट बैंकर्स के कार्य क्या-क्या होते हैं

निवेश बैंकिंग रचनात्मकता और पूर्णता दोनों के बारे में है। बाजार के माहौल, और उद्योग की आवश्यकताओं का पूरा अनुसंधान करने के बाद ग्राहकों की जरूरतों के अनुसार अवसर बनाना, उसी के लिए अनुकूलित समाधान तैयार करना, एम एंड ए जैसी रणनीतिक पहल, जोखिम प्रबंधन या वित्तीय समाधान सभी एक निवेश बैंकर की नौकरी का हिस्सा हैं।

बैंक में इन्वेस्टमेंट बैंकर्स कैसे बनें

निवेश बैंकरों को आमतौर पर शैक्षिक संस्थानों से भर्ती किया जाता है। यदि उपलब्ध हो तो वॉक-इन-इंटरव्यू के लिए भी जा सकते हैं। बैंकिंग के अन्य क्षेत्रों में अच्छी मात्रा में अनुभव होने के बाद, कोई भी निवेश बैंकिंग में स्विच कर सकता है।

बैंक में इन्वेस्टमेंट बैंकर्स की सैलरी क्या होती है

निवेश बैंकर विशेष बैंकों और कर्मचारी की शैक्षणिक योग्यता के आधार पर अलग-अलग कमाई करते हैं। कुछ एमबीए ग्रेजुएट सालाना 40 लाख रुपये कमाते हैं। निवेश बैंकिंग में वेतनमान एक प्रदर्शन के सापेक्ष बहुत अधिक है।

बैंक में किसी भी तरह की नौकरी के लिए मुख्य लाभ नौकरी की सुरक्षा और भुगतान सुरक्षा हैं। यदि एक मेहनती है तो ऊर्ध्वाधर गतिशीलता हासिल करना आसान है। भारत के वित्त क्षेत्र में सुधार और बाजारों में तेजी के साथ, भारत के कई बैंकों में उपलब्ध नौकरियों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ रही है। इसलिए आप भी इंडियन बैंक जॉब लेख के माध्यम से इन भर्तियों में भाग ले सकते हैं।


कोचिंग के बिना जेईई मेन्स की तैयारी कैसे करें – यहाँ पढ़ें आईआईटी जेईई के लिए प्रिपरेशन टिप्स!



कोचिंग के बिना जेईई मेन्स की तैयारी कैसे करें? खैर, जेईई मेन के अधिकांश उम्मीदवारों का मानना ​​है कि जेईई मेन की तैयारी के लिए कोचिंग की आवश्यकता होती है। इस विश्वास के विपरीत हम आश्वासन देते हैं और आप बिना कोचिंग के जेईई मेन्स की तैयारी कर सकते हैं। आपको बस अपनी क्षमताओं और ताकत पर विश्वास करना होगा और जेईई मेन परीक्षा में सफलता प्राप्त करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखना होगा। इसके अलावा, हमने बिना कोचिंग के जेईई मेन्स की तैयारी करने में उम्मीदवारों की मदद करने के लिए एक तैयारी रणनीति को संरेखित किया है। बिना कोचिंग के जेईई मेन्स क्रैक करने के लिए इन तैयारी के टिप्स को ध्यान से पढ़ें और फॉलो करें।

कोचिंग के बिना जेईई मेन्स की तैयारी कैसे करें? (How to Prepare for JEE Mains Without Coaching in Hindi)

हालांकि IIT JEE सबसे कठिन इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं में से एक है, फिर भी आप किसी भी कोचिंग संस्थान की मदद के बिना अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हैं और इस परीक्षा को उत्तीर्ण कर सकते हैं। बिना कोचिंग के जेईई मेन्स की तैयारी करने के बारे में नीचे दिए गए लेख का अनुसरण करें और आगामी जेईई मेन 2020 को क्रैक करने के लिए अपनी रणनीति बनाएं।

आईआईटी जेईई की तैयारी कैसे करें – जेईई मेन परीक्षा पैटर्न और सिलेबस से परिचित हों

प्रभावी तैयारी का पहला चरण परीक्षा पैटर्न और पाठ्यक्रम से परिचित होना है। यह आपको अनुभागों / विषयों, प्रत्येक अनुभाग में प्रश्नों की संख्या, अंक और कुल अंक, समय अवधि, अंकन योजना आदि से अवगत कराएगा।

इसलिए, आगे बढ़ने से पहले विस्तृत जेईई मेन परीक्षा पैटर्न की जांच करें और इसके आसपास रणनीति तैयार करने के लिए विषयवार जेईई मुख्य पाठ्यक्रम को नोट करें।

कोचिंग के बिना आईआईटी जेईई की तैयारी कैसे करें – एक अध्ययन योजना का पालन करें

जेईई मेन परीक्षा पैटर्न और सिलेबस से गुजरने के बाद, आपको अपनी अध्ययन योजना तैयार करनी चाहिए। जैसा कि आपके द्वारा परीक्षा के लिए मुश्किल से एक महीना बचा है, आप 1 महीने की योजना में जेईई मेन के लिए तैयारी का उल्लेख कर सकते हैं, अपनी पसंद के अनुसार बदलाव कर सकते हैं और अपनी परीक्षा के अंतिम दिन तक इस अध्ययन योजना का पालन कर सकते हैं। एक अध्ययन योजना का पालन करें / उसका पालन करें, आपको सभी विषयों / उपविषयों को कवर करने में मदद करेगा, नियमित रूप से अपडेट करेगा और समय पर मॉक टेस्ट का प्रयास करेगा। यह आपको ट्रैक पर रखेगा और आप समय से पहले पूरे पाठ्यक्रम को समाप्त कर सकते हैं।


बिना कोचिंग आईआईटी जेईई कैसे करें क्रैक करें – अध्ययन सामग्री

बुक्स और जेईई मेंस अध्ययन सामग्री देखें जो आपको सभी अवधारणाओं को सीखने और परीक्षा के लिए प्रभावी ढंग से तैयार करने में मदद करेंगे। आपको एनसीईआरटी पुस्तकों का उल्लेख करना चाहिए क्योंकि ये किताबें आपको मूल अवधारणा को क्लियर करने में मदद करेंगी। इसके अलावा, 30-40% प्रश्न NCERT पर आधारित होते हैं। इसलिए, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए पूरे NCERT सिलेबस का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

आईआईटी जेईई परीक्षा को क्लियर करें – टेस्ट सीरीज का प्रयास

नियमित रूप से टेस्ट सीरीज का अभ्यास करने से जेईई मेंस प्रश्नों से परिचित होने में मदद मिलेगी। अधिकांश टेस्ट-सीरीज़ जेईई मेन पिछले साल के पेपर और परीक्षा के रुझान पर आधारित हैं, इसलिए आपको समय पर जेईई मेन टेस्ट सीरीज़ लेनी चाहिए। यह आपकी तैयारी के स्तर का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करेगा यानी आप कमजोर और मजबूत वर्गों की पहचान कर सकते हैं और इस तरह अपनी तैयारी की रणनीति को संरेखित कर सकते हैं।

आईआईटी जेईई को पास कैसे करें – पिछले वर्ष का विश्लेषण देखें

पिछले वर्ष के पेपर विश्लेषण से आपको पिछले वर्ष के पेपर का एक करीबी विचार मिलेगा, प्रकार के प्रश्न, कठिनाई स्तर, परीक्षा की प्रवृत्ति, वेटेज, अच्छे प्रयास आदि। जेईई के माध्यम से जाएं पिछले वर्ष के पेपर विश्लेषण आपको आगामी जेईई मेन 2020 के लिए तैयार करेंगे। इसके अलावा, आप अपनी तैयारी का विश्लेषण भी कर सकते हैं और तदनुसार अपनी अध्ययन योजना को बदल सकते हैं।

जेईई मेन परीक्षा को कैसे पास करें – फोकस्सड और प्रेरित रहें

अंतिम लेकिन कम से कम, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि पूरे ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहें। आप ऑनलाइन प्रेरणा भी सुन सकते हैं। खुद को शांत रखने, खुश रहने और मॉक टेस्ट या टेस्ट सीरीज़ का प्रयास करके अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने पर ध्यान दें। लंबे समय तक न करें, कुछ समय के लिए ब्रेक लें और टहलें, संगीत सुनें या खुश और फलदायक ब्रेक के लिए एक अच्छी किताब पढ़ें।

स्वस्थ और संतुलित आहार लेना न भूलें। वांछित परिणाम प्राप्त करने पर आपको अपने आप को आइस क्रीम या अपनी पसंद के भोजन के साथ पुरस्कार देना चाहिए।

बिना किसी सख्ती के कोचिंग के लिए जेईई मेन की तैयारी कैसे करें और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए ऊपर दी गई रणनीति का पालन करें!

यदि आपके पास कोई प्रश्न / शंका है तो नीचे टिप्पणी अनुभाग में उल्लेख करें।

आपके जेईई मेन्स परीक्षा के लिए ऑल द बेस्ट!


English Source – Testbook.com

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