यदि आप भी पेट दर्द से हैं परेशान तो यहाँ पेट में दर्द होने के कारण और बचाव जानें!



आज के समय में ख़राब खान-पान प्रदूषण की वजह से लोगो मे पेट से जुड़ी समस्या होना बिलकुल आम बात हो गई है क्योंकि आज इस दुनिया की चहल-पहल मे लोग स्वस्थ भोजन का सेवन करना भूल गए हैं | लोगो में अलग-अलग तरीके से पेट से जुड़ी समस्या को देखा जा रहा है जैसे – पेट का भारी रहना, गैस, ऐठन, आंतों में सूजन, दस्त, अपच, कब्ज, और इसके अलावा और भी समस्याएँ लोगो में हो रही हैं | आज हम इस लेख में पेट में दर्द होने का कारण और उसके बचाव के बारे में चर्चा करेंगे |

पेट में दर्द होना एक ऐसी समस्या है जिसके होने से मन पूरे समय उदास और बेचैन रहता है और किसी भी काम को करने के लिये उस पर ध्यान केन्द्रित करना बहुत ही मुश्किल होता है | लेकिन आप कुछ घरेलु और आयुर्वेदिक तरीकों को अपना कर पेट से जुड़ी समस्या को ठीक कर सकते हैं,ये उपाय मुख्य रूप से आपको अपच, गैस, जलन, जैसी समस्या में फायदेमंद साबित हो सकता है |

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तो आइये अब जान लेते हैं पेट की समस्या से छुटकारा पाने के लिये कुछ घरेलु और आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जिनका उपयोग करके आप पेट से जुड़ी समस्या को ठीक कर सकते हैं,लेकिन इससे पहले हम जान लेते हैं की पेट में दर्द किस–किस प्रकार से होता है |

दोस्तों पेट में अलग-अलग प्रकार से दर्द होता है

  • पेट के ऊपर के हिस्से में |
  • पेट के निचले हिस्से में |
  • पेट के बाएं ओर |
  • पेट के दाएं ओर |

पेट में दर्द होने का कारण | pet dard hone ka karan in hindi

वैसे तो पेट में दर्द होने का कोई एक कारण नहीं है जिससे की पेट में दर्द होता है पेट दर्द गलत खान पान या प्रदूषित खाने की वजह से हो सकता है या इसके कुछ और भी कारण हो सकते हैं जैसे –

  • मिर्च, तेल, मसाला, का ज्यादा समय तक उपयोग करने से या फिर अधिक सेवन करने से पेट से जुडी समस्या हो सकती है |
  • बाहर का खाना ज्यादा खाने से जैसे समोसा, पिज्जा, बर्गर, आइसक्रीम इत्त्यादि |
  • खाना खाने के तुरंत बाद चलने या दौड़ने से पेट में दर्द होने लगता है |
  • महिलाओं में मासिक धर्म के समय पेट में दर्द बना रहता है |
  • आलू, मैदा और बेसन से बनी चीजो का अधिक उपयोग करने से पेट मे दर्द देने लगता है |
  •  ठीक से पेट साफ न होने के कारण पेट मे ऐंठन अथवा दर्द होने लगता है |

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पेट में दर्द होने के लक्षण | Pet me dard hone ke laksan in hindi

पेट में दर्द होने के कुछ लक्षण भी दिखाई देते हैं जैसे –

  • पेट में ज्यादा गैस बनना |
  • पेट में चुभन सी होना |
  • पेट भारी भारी सा लगना या पेट फूलना |
  • पेट में जलन |

पेट दर्द का घरेलु और आयुर्वेदिक इलाज | Pet dard ka gharelu aur ayurvedik ilaaj in Hindi

अजवाइन और नमक का उपयोग –

  • एसिडिटी और गैस की समस्या के लिये अजवाइन बहुत अच्छा होता है, इसके लिये आपको एक चम्मच अजवाइन और काला नमक या फिर सफ़ेद नमक को लेकर उसे ठीक से मिला ले और फिर पानी के साथ इसका सेवन करे, कुछ ही समय के बाद आपको पेट से दर्द और गैस जैसी समस्या से छुटकारा मिल जायेगा |

अदरक का करे उपयोग –

  • पेट दर्द में अदरक का उपयोग कैसे करेंगें | इसके लिये आपको अदरक को सुखा कर उसका पाउडर बना लेना है और दूसरी चीज़ वो है अजवाइन और कच्चा दूध |
  • अब आपको आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच से थोडा सा कम अदरक एक गिलास दूध में मिला लेना है, फिर दूध को धीमी आंच में उबाल लेना है और फिर छानकर आपको इसका सेवन करना है याद रहे की आप इसे घूँट घूँट कर पिये, इसे पीने से आराम मिलेगा |

सौंठ और हींग का मिश्रण –    

  • दोस्तों पेट दर्द के लिये अनेक वर्षों से यह घरेलु उपचार चला आ रहा है | इसके पाउडर बनाने के लिये आपको एक चम्मच सौंठ, नमक और आधा चुटकी हींग लेकर उसे मिला लेना है और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करना है |

आवंला और एलोवेरा का उपयोग –

  • आंवला एवं एलोवेरा का उपयोग न सिर्फ आपके पेट के लिये बल्कि आपके शरीर और हेल्थ के लिये बहुत फायदेमंद है आपको हर सुबह आंवला एवं एलोवेरा का सेवन करना चाहिये इसे पीने से आपका पेट साफ रहता है और गैस, एसिडिटी, जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है |

सौंफ का उपयोग –

  • दोस्तों जब आप भोजन करते हैं और वह ठीक से पच नहीं पाता है इससे आपको पेट में दर्द होने लगता है तो ऐसे में सौंफ खाने से आपको राहत मिलेगी, क्योंकि सौंफ में पोषक तत्त्व और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, सौंफ आपको गैस और सूजन जैसी समस्या को ठीक करने में मदद करता है |
  • आप सौंफ को खाना खाने के बाद कच्चा चबा सकते हैं और पेट दर्द को कम करने के लिये पूरे दिन में दो से तीन बार इसका उपयोग करे |

 पर्याप्त पानी का उपयोग जरूर करें –

  • जैसा की हम सब जानते हैं की हमारे शरीर में लगभग 65-70 % पानी होता है इसलिए पानी का पर्याप्त मात्रा में उपयोग करना बहुत जरूरी होता है आपको सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिये इससे आपका पेट ठीक तरह से साफ़ हो जाता है और शरीर से भी पेशाब के द्वारा सारी गंदगी बाहर निकल जाती है पानी पीने से बेवजह पेट में दर्द नहीं होता है और आप पूरा दिन फ्रेश एवं अच्छा महसूस करते है |

पेट दर्द के दौरान इन चीज़ों से करे परहेज़ | Pet dard me parhej in hindi

पेट दर्द के दौरान आपके लिये सबसे अच्छा भोजन यह है कि आप दाल, दलिया, मट्ठा (छाछ), फल जैसे- पपीता, अनार का जूस लेना |

लेकिन आपको कुछ चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है जैसे कि –

  • आपको चाय, दूध, या फिर काफी जैसे पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिये, क्योंकि इनके सेवन से आपके पेट में गैस बनने का खतरा हो सकता है |
  • ठोस भोजन (heavy food), गेंहू के आटे की रोटी, अरहर की दाल , बेसन से बनी चीजों आदि का सेवन नही करना चाहिये |
  • तेल से बनी ज्यादा चीजो का उपयोग न करें |
  • पेट दर्द के दौरान ज्यादा दौड़े नहीं और ज्यादा चलें नहीं इससे पेट में दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है |
  • पेट दर्द के समय आपको आराम करना चाहिये |

दोस्तों मुझे उम्मीद है, कि पेट में दर्द होने का कारण आपको ये पोस्ट अच्छी लगी होगी | आप इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें | हम आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं |


केला खाने के फायदे और नुकसान – यहाँ हिंदी में Banana के बेनिफिट्स जानें!



दोस्तों केला एक प्रकार का फल होता है इसे लगभग सब लोग जानते हैं और हिन्दू धर्म में तो केले की पूजा भी की जाती है, इसके अलावा इसमें औषधीय गुण भी पाये जाते हैं | आम के बाद सबसे ज्यादा उत्पादन में केले का ही नंबर आता है यह सबसे पहले मलेशिया में देखा गया था और यह मूसा जाती का पौधा होता है | केले का सबसे बड़ा उत्पादक वाला राज्य तमिलनाडु जबकि महाराष्ट्र का इनमे तीसरा नंबर आता है और दूसरे नंबर पर गुजरात है लेकिन विक्री की दृष्टि से देखे तो महाराष्ट्र पहला नंबर है यहाँ 50% उत्पादन अकेले महाराष्ट्र से होता है | इस लेख को अंत तक पढ़ें और केला खाने के फायदे के साथ ही केला खाने के नुकसान के बारे में सभी आवश्यक विवरण जानें|

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केले में पाए जाने वाले गुण | kele me paye jane wale gun

केले में ऐसे पोषक तत्व और विटामिन्स पाए जाते हैं जो हम सभी को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है |

केले में विटामिन – A , विटामिन – C , B-6 , कैल्शियम , मैग्नीशियम , फास्फोरस , आयरन , जिंक , पोटैशियम , सोडियम , कार्बोहाइड्रेट इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाता है |इसके अलावा इसमें शर्करा जैसे कि – सुक्रोज , ग्लूकोज , फ्रक्टोज आदि पाए जाते हैं |

केले की तासीर (kele ki tasir in hindi) –

दोस्तों केले की तासीर ठंडी होती है इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करने से सर्दी जुकाम जैसी समस्या हो जाती है |

केला खाने के फायदे | kela khane ke fayde in hindi

तो चलिए दोस्तों जान लेते हैं की केला खाने के फायदे क्या – क्या हैं |

1.  ह्रदय अथवा दिल में लाभकारी – (केला खाने के फायदे)

केला खाना दिल की बीमारियों के लिये लाभकारी होता है यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करने में मदद करता है अर्थात यह शरीर में पानी के संतुलन को बनाये रखने में मदद करता है |

केले में पोटैशियम नामक पदार्थ पाया जाता है यह एक इलेक्ट्रोलाइट खनिज से सम्रध होता है जो आपके दिमाग में ओक्सीजन पहुचाने में मदद करता है और दिल के धड़कन को संतुलित बनाये रखने में मदद करता है |

2. पेट की समस्या में उपयोगी –

यदि आपको पेट संबंधी कोई समस्या है ठीक से मल का त्याग नहीं हो पा रहा है जिसके कारण किसी काम को करने में मन नहीं लगता , मन उदास रहता है या फिर आप तनाव महसूस करते हैं | तो आप को भी केले का उपयोग करना चाहिये क्योंकि केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जोकि पाचन तन्त्र के बहुत जरूरी होता है यह पेट के अन्दर अपशिष्ट पदार्थ को साफ करता है और मल त्याग को आसान कर देता है |

लेकिन याद रहे की आप पके हुए केले का ही सेवन करें |

3. हड्डियों को मजबूत बनाने में – (केला खाने के फायदे)

दोस्तों केले खाने से आपकी हड्डी मजबूत होती है क्योंकि केले में कैल्शियम और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और आप में से लगभग यह सभी लोग जानते हैं की हड्डियों को मजबूत बनाने में कैल्शियम कितना जरूरी होता है | बच्चों और बूढों को केला जरूर खाना चाहिये क्योंकि इससे बच्चों में ग्रोथ अच्छी होती है और यह दिमाग के लिये भी अच्छा होता है | जबकि बुजुर्गों में कैल्शियम की कमी से उनको जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है तो इसलिए केला खाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है |

4. कमजोरी दूर करने में लाभदायक –

केले में बहुत एनर्जी और ताकत होती है जिससे यह आपके शरीर से कमजोरी दूर करने में बहुत सहायक होता है | यदि आपको कमजोरी महसूस होती है या फिर सुबह उठने में आलस आता है तो आपको भी अपनी डाइट में केले को शामिल करना चाहिये |

5. याददाश्त बढाने में सहायक –

केले में विटामिन B पाया जाता है जोकि आपके नर्वस सिस्टम को ठीक करता है यदि आपको भी भूलने की समस्या है तो रोज आपको 2 केले का सेवन करना चाहिये |

6. वजन बढ़ाने में सहायक –

जैसा कि हम जानते हैं की केले में कार्बोहाइड्रेट और फैट पाया जाता है यह आपके के वजन को बढाने में मदद करता है वजन बढ़ाने के लिये आपको हर रोज 2 – 3 केले दूध के साथ खाना चाहिये या फिर आप केले – दूध का जूस बना कर भी पी सकते हैं इससे कुछ ही महीनो में आपका वजन बढ़ना शुरू हो जायेगा |

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7. एनीमिया में फायदेमंद है केला –

शरीर में आयरन की कमी होने से एनीमिया की समस्या होने लगती है | लगातार केला खाने से थकान , चक्कर आना , सिर दर्द , साँस की तकलीफ जैसी समस्या में केला बहुत फायदे मंद होता है |

केला खाने का तरीका | kela khane ka tarika in hindi

केले का सेवन लोग बहुत से तरीके से करते हैं जैसे कई लोग ऐसे ही केला खाना खाते हैं तो कई लोग केले और दूध का जूस बना कर इसका सेवन करना पसंद करते हैं | लेकिन आयुर्वेद में केले के जूस को लेने से माना किया जाता है | आप केला खाने के बाद दूध पी सकते हैं|

केला खाने के नुकसान | kela khane ke nuksan in hindi

केले के इतने सारे फायदे होने के साथ साथ इसके खाने में कुछ सावधानी जरूर रखनी चाहिये | नही तो आपको इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं –

  • दोस्तों हम पहले भी बात कर चुके हैं की आप सभी को ज्यादातर पके हुए केले ही खाना चाहिये | क्योंकि कच्चे केले खाने से आपके पेट में दर्द हो सकता है और मतली जैसी समस्या भी हो सकती है |
  • जिन्हें भी मोटापे की समस्या है उन्हें केले के नियमित सेवन से बचना चाहिये क्योंकि केले का नियमित सेवन करने से उनका फैट (चर्बी) और ज्यादा बढ़ सकती है |
  • केला खा कर तुरंत पानी पीने से बचे क्योंकि केला खा के तुरंत पानी पीने से आपको खांसी , सर्दी जैसी परेशानी हो सकती है |
  • केले में स्टार्च होता है इसलिए इसे पचने में वक्त लगता है इससे कई बार पेट में दर्द होने लगता है |
  • अस्थमा के मरीजों को इसका सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिये इससे एलर्जी और सूजन जैसी समस्या हो सकती है |
  • जिन्हें माइग्रेन अथवा सिर दर्द की समस्या है उन्हें केले का सेवन नहीं करना चाहिये, क्योंकि केले में मौजूद थाइमीन नामक तत्व माइग्रेन और सिर दर्द की समस्या को और ज्यादा बढ़ा देते हैं |
  • दोस्तों जैसा की आप सब लोग जानते ही हैं की केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं इसलिए जिन्हें भी शुगर की समस्या है उन्हें केले का सेवन नहीं करना चाहिये क्योंकि केले में शुगर पाये जाने के कारण शुगर लेवल बढ़ सकता है |
  • कुछ लोगों को केले के सेवन से शरीर में चक्ते निकलना और सूजन जैसी समस्या होने लगती है तो ऐसे लोग केले का सेवन न करें |


गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान – यहाँ हिंदी में Hot Water के बेनिफिट्स पढ़ें!



हम सभी के शरीर में लगभग 70% पानी होता है | शरीर में पानी की कमी हो जाने से लोगों की जान तक जा सकती है, तो आप अंदाजा लगा सकते हैं की पानी पीना हमारी और आपकी सेहत के लिये कितना जरूरी है | शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने से सभी अंग सुचारू ढंग से काम करते हैं | लेकिन अब यहाँ बात आती है गर्म पानी पीने की, जब आप गर्म पानी पीना शुरू करते हैं | तब आपके अन्दर बहुत से बदलाव दिखने शुरू हो जाते हैं | गर्म (गुनगुना) पानी पीना स्वास्थ्य के लिये बहुत फायदेमंद होता है | प्रतिदिन गर्म पानी पीने से वजन को कम किया जा सकता है | गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान हैं जिन्हें आप आगें जानेंगे |

इस कोरोना महामारी में हम सब ने गर्म पानी का महत्त्व देखा ही है | हर कोई गर्म पानी की बात कर रहा है | यहाँ तक की गर्म पानी पीने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं | गर्मियों के दिनों में भी सुबह गर्म पानी का सेवन करना चाहिये | यह सेहत के लिये बहुत फायदेमंद होता है | जब आप गर्म पानी पीना शुरू करेंगे तो हो सकता है की कुछ दिनों तक आपको अच्छा न लगे | लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको इसे पीने की आदत हो जाएगी और इसके फायदे देखकर आप गर्म पानी पीना नहीं छोड़ पाएंगे |

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गर्म पानी पीने के फायदे | Benefits of Hot/Warm Water in Hindi

1. सर्दी-जुकाम में फायदेमंद 

सर्दी-जुकाम होना तो सबमे आम बात है | यह खान-पान और मौसम में बदलाव के कारण कभी भी हो सकता है | इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है | इसके सेवन से हानिकारक संक्रमण नष्ट हो जाते हैं | यदि आप रोजाना गर्म पानी पीने की आदत डालते हैं तो आप अपने आपको सर्दी-जुकाम से हमेशा बचाए रख सकते हैं | खासकर सर्दियों में सभी को गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिये |

2. वजन कम करने में गर्म पानी के फायदे –

यदि आपका वजन ज्यादा है अर्थात् आप भी मोटापे से परेशान हैं | अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में गर्म पानी को अनदेखा नहीं कर सकते हैं | गर्म पानी पीने से शरीर में से फैट बर्न होने लगता है एवं मेटाबोलिज्म भी बढ़ता है | वजन कम करने के लिये जितना आपके लिये कसरत जरूरी है उतना ही जरूरी गर्म पानी का सेवन करना है | वजन कम करने के लिये आप दिन में 2-3 बार पानी गर्म पानी पी सकते हैं | इसके सेवन से बॉडी डिटाक्स होती है | यदि गर्म पानी में शहद और नीबूं मिलाकर सेवन करें तो यह और भी फायदेमंद होता है |

3. एनर्जी बढाने में गर्म पानी के लाभ –

क्या आप भी सारा दिन आलस में रहते हैं? आपमें एनर्जी की कमी है | जिसके कारण आपको ज्यादा नींद आती है | तो गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde) से आपके शरीर से आलस दूर हो जाता है | यह आपकी एनर्जी को भी बढाता है | जिससे आप हर दिन ताजा (फ्रेश) महसूस करते हैं |

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4. पाचन तन्त्र के लिये फायदेमंद –

क्या आप अपने पेट की समस्या से परेशान रहते हैं | इसका कारण हो सकता है पेट में कब्ज, पाचन तन्त्र का ठीक न होना या फिर ठीक से मल का त्याग न हो पाना | जिसके कारण सारा दिन मन ठीक नहीं रहता है | तब इसके लिये आपको गर्म पानी पीना शुरू कर देना चाहिये | गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है, पाचन तन्त्र मजबूत होता है | गर्म पानी का सेवन करने से मल मुलायम हो जाता है जिससे शौच करते समय ज्यादा ताकत नहीं लगानी पड़ती है | गर्म पानी के फायदे के लिये इसे हर रोज सुबह पियें |

5. गले के लिये लाभकारी –

गर्म पानी पीने के फायदे गले के लिये बहुत ही उपयोगी हैं | अगर आपको गले में कफ की समस्या है या फिर गले में चुभन होती है | गरम पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है | आप चाहें तो पानी में हल्दी डालकर इसे उबाल लें और सेवन करें | इससे गले में जमा हानिकारक कीटाणु का खात्मा होता है और गले में राहत मिलती है |

6. दांतों में गर्म पानी के फायदे –

दांतों में गर्म पानी के फायदों (garam pani ke fayde) के लिये आपको रोज इसे पीना चाहिये | ऐसा करने पर दातों की सफाई हो जाती है | दातों में जमा हानिकारक कीटाणु नष्ट हो जाते हैं | दांत लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहते हैं |


7. बॉडी को डिटाक्स करे गर्म पानी –

गर्म पानी पीने से शरीर स्वच्छ रहता है अर्थात् शरीर से बिषैले पदार्थ और अशुद्धियाँ बाहर निकल जाते हैं | दरअसल गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है | जिससे की शरीर से पसीना निकलने लगता है | पसीना निकलने के साथ ही शरीर के अन्दर की अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती हैं |

8. जोड़ों के दर्द में गर्म पानी पीने के फायदे –

जोड़ों में दर्द के लिये गर्म गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde) बहुत कारगर साबित होते हैं | जब जोड़ों या घुटनों में चिकनाहट कम हो जाती है | तो जोड़ों में दर्द की समस्या सामने आने लगती है | ऐसे में यदि आप रोज गर्म पानी पीते हैं तो इससे चिकनाहट आती है | धीरे-धीरे दर्द भी कम होने लगता है |

9. साइनस में गर्म पानी –

साइनस एक ऐसी समस्या है, की इसके होने पर नाक बंद हो जाती है | नाक में चुभन और सिर में दर्द होने लगता है | अगर आप सुबह गर्म पानी पीते हैं तो इससे धीरे-धीरे साइनस की समस्या ख़त्म हो जाती है | आप चाहें तो गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं, इससे भी आराम मिलता है |

10. मासिक धर्म (पीरियड्स) में गर्म पानी के फायदे –

अक्सर ज्यादातर महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द से गुजरना पड़ता है | इससे उन्हें काफी तकलीफ होती है | इस समय उनके लिये गर्म पानी के फायदे (garam pani ke fayde) लाभकारी हो सकते हैं | मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को पेट मे, कमर में दर्द होने लगता है | तो ऐसे में उन्हें गर्म (गुनगुने) पानी से नहाना चाहिये | गर्म पानी से पेट की सिकाई करने से दर्द कम हो जाता है |

11. इन्फेक्शन को दूर करे –

यदि आप गुनगुने पानी से नहाते हैं तो इससे इन्फेक्शन दूर हो जाता है | इन्फेक्शन दूर करने के लिये गर्म पानी के फायदे (garam pani ke fayde) | गर्म पानी से त्वचा की ठीक से सफाई हो जाती है | जिस कारण इन्फेक्शन को दूर करने में मदद मिलती है |

12. बुढ़ापे को रोकने के लिये गर्म पानी के फायदे –

खान-पान और ज्यादा तनाव के कारण लोग उम्र से पहले हि बूढ़े दिखने लगते हैं | उनके शरीर की चमड़ी (मांस) सिकुड़ने अथवा झूलने लगती है | उनके चेहरे में मुहांसे व झुर्रियां और आँखों में काले धब्बे दिखने लगते हैं | लेकिन गर्म पानी के फायदे (garam pani ke fayde) से इस

समस्याओं से बचा जा सकता है | गर्म पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं | इसके अलावा लगातार गर्म पानी का सेवन करने से त्वचा में तनाव आता है | जिससे त्वचा की चमक बढती है |

यहाँ काजू के फायदे और नुकसान पढ़ें।

गर्म पानी पीने के तरीके | Types of Drinking Hot Water in Hindi

गर्म पानी के फायदों (garam pani ke fayde) के लिये, किसी गिलास में गर्म पानी को लेकर इसे घूंट-घूंट कर पीना चाहिये | इसके अलावा गर्म पानी का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है | जोकि नीचे दिए हुए हैं –

गर्म पानी के साथ नीबूं –

यदि आप गर्म पानी के साथ नीबूं मिला देते हैं | तो यह वजन कम करने में ज्यादा असरदार होता है |

कई लोग खाली गर्म पानी नहीं पी पाते तो वो लोग अपने स्वाद के लिये गर्म पानी में नीबूं मिलाकर पी सकते हैं |

शहद के साथ गर्म पानी पीने के फायदे –

  • यदि आप गर्म पानी में शहद मिला देते हैं | तो यह आपके लिये एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है |
  • गर्म पानी और शहद के सेवन से रोगप्रतिरोधक क्षमता बढती है |
  • दिल के मरीजों के लिये फायदेमंद होता है, ह्रदय स्वस्थ रहता है |
  • गर्म पानी और शहद के मिश्रण का सेवन करने से पेट की चर्बी नहीं बढती है | यह पेट के लिये लाभकारी होता है |
  • चेहरे की चमक बढती है चेहरे में ग्लो आता है |

गर्म पानी पीने की मात्रा –

गर्म पानी का सेवन दिन में 2-3 बार करना हेल्थ (health) के लिये ठीक होता है | आप इसे सुबह खाली पेट , खाना खाने के आधे घंटे बाद और रात में सोने से पहले पी सकते हैं | गर्म पानी पीने के पहले इस बात का जरूर ध्यान दें की पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो | जिससे की आपको कोई नुकसान न हो (अर्थात् गर्म पानी से आप जलें नहीं) |

यदि हम बात करें की इंसान को कितना पानी पीना चाहिये | तो एक स्वस्थ इंसान को एक सामान्य गिलास में 8 से 10 गिलास (2 – 3 लीटर) पानी पीना चाहिये | गर्म पानी का सेवन आप तीन गिलास तक करें तो ठीक है |

सावधानियां –

गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद (garam pani peene ke fayde in hindi) है, पर इसके साथ आपको सावधानी रखनी बहुत जरूरी है | इन पर जरूर ध्यान दें –

  • गर्म पानी का सेवन आवश्यकता से अधिक न करें |
  • बहुत ज्यादा गर्म पानी न पियें |
  • गर्म पानी को सावधानी से पियें, जलें नहीं
  • गर्म पानी को किसी प्लास्टिक की गिलास, बर्तन या बोतल में लेकर न पियें |



गर्म पानी पीने के नुकसान | Disadvantages of Hot Water in Hindi

गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peen ke fayde), सीमित मात्रा में गर्म पानी पीना सेहत के लिये बहुत ही अच्छा माना जाता है | यह कई तरह से आपकी रक्षा करता है | लेकिन यदि आप गर्म पानी का सेवन ज्यादा मात्रा में और बार-बार करते हैं | तो यह आपके और आपकी हेल्थ के लिये नुकसानदायक हो सकता है |

1. किडनी पर पड़ता है बुरा असर –

गर्म पानी शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है | हम सभी के किडनी में एक खास तरह का कैपिटल सिस्टम पाया जाता है | जो शरीर से टोक्सिनस और अधिक पानी को बाहर निकालता है | गर्म पानी का ज्यादा सेवन करने से किडनी पर ज्यादा जोर पड़ सकता है | आप सभी इस बात का जरूर ध्यान दें की ज्यादा गर्म पानी या अधिक मात्रा में इसका सेवन न करें |

2. अनिद्रा में –

गर्म पानी के नुकसान (garam pani ke nuksan), इसे पीने से आलस दूर हो जाती है नई ऊर्जा मिलती है | इसलिए यदि रात में गर्म पानी पीते हैं | तो आपको रात में नींद न आने की समस्या हो सकती है |

3. नसों के लिये नुकसानदायक –

गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde) हैं, लेकिन बार-बार इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिये | ज्यादा सेवन करने से नसों में सूजन की शिकायत और सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है |

4. ब्लड के लिये –

रक्त का संचलन एक बंद संरचना प्रणाली है | गर्म पानी आवश्यकता से अधिक सेवन करने से ब्लड (blood) सर्कुलेशन पर प्रभाव होने लगता है | जिसके परिणाम स्वरुप आपको दिल से जुडी समस्या और हाई ब्लडप्रेशर की शिकायत हो सकती है |

यहाँ वैक्सीन क्या है और कैसे काम करती है पढ़ें।

5. ज्यादा गर्म पानी पीने से गला और जीभ जल या छिल सकती है | इसके चलते आपको परेशानी हो सकती है |

दोस्तों हमें उम्मीद है, कि गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान पर आधारित यह लेख आपके लिए जानकारीपूर्ण रहा होगा। यदि आपको गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान लेख से सम्बंधित कोई प्रश्न हैं तो आप कमेंट सेक्शन में पूछ सकते हैं साथ ही आप हमारे साथ जुड़े रहें और अन्य हेल्थ सम्बंधित लेखों को भी पढ़ें।

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