आंवला के फायदे और नुकसान – यहाँ Amla के विभिन्न Benefits और Side Effects को जानें!



आंवला एक फल होता है| इसका आकार गोल होता है,और स्वाद में हल्का कड़वा होता है| इसमें पाया जाने वाला विटामिन के कारण आंवला स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है आंवला आयुर्वेद में सर्वोत्तम औषधीय में से एक है, यह बालों और त्वचा के लिये बहुत लाभकारी होता है| आंवला को रसायन द्रव्यों में भी बहुत अच्छा माना जाता है,चरक सहिंता के अनुसार आंवला आयु बढाने, पाचन ठीक करने, खांसी और कुष्ठ को ठीक करने में अच्छी औषधीय है,आंवला का प्रयोग आज से नहीं बल्कि वौदिक काल से चला आ रहा है| इस लेख को अंत तक पढ़ें और आंवला के फायदे और नुकसान के बारे में जानें साथ ही आप आंवला के फायदे और नुकसान (Benefits and Side Effects of Amla in Hindi) पर आधारित इस लेख को भविष्य में उपयोग करने के लिए सेव भी कर सकते हैं।

यहाँ एलोवेरा के फायदे और नुकसान पढ़ें।

आंवले का परिचय | Introduction of Amla in Hindi

आंवला के फायदे और नुकसान जानने से पहले हम आंवला का परिचय देखते हैं। आंवला एशिया, अफ्रीका और यूरोप में पाया जाता है, यह घरों में बगीचों और जंगलों में देखा जाता है, यह एक क्षारीय पौधा होता है, जिसकी लम्बाई लगभग 8-10 मीटर (20-25 फिट) तक होती है| यह त्वचा और बालों के लिये बहुत ही फायदेमंद होता है| आंवले में पाए जाने वाले विटामिन्स, मिनरल और पोषक तत्त्वों के कारण इसका उपयोग करना और भी जरूरी हो जाता है, आंवले का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है | जिसे आप आगे इस लेख में जानेंगे प्रायः इसका रंग हल्का हरा होता है इसके सेवन से आयु में वृद्धि, यौवन, स्वास्थ्य, मेधा और स्मरणशक्ति बढती है, च्यवनप्राश और ब्राम्हा रसायन आंवले से ही तैयार किये जाते हैं |

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आंवला के अन्य नाम | Different Name of Amla in Hindi 

आंवला के फायदे और नुकसान जानने से पहले हम आंवला के विभिन्न नामों को जानें। आंवला का वानस्पतिक नाम (Scientific Name of Amla) पांईलैंथस एम्बलिका (Phyllanthus Emblica) है, न सिर्फ भारत में बल्कि पूरी दुनिया में इसे अलग-अलग नामों से जाना जाता है | जो नीचे इस प्रकार हैं –

Amla in –

संस्कृत में अमृता, अमृत,फल, आमलकी, पंचरसा
हिन्दी में आमला, आँवला, आवरा, आवला, औरा
अंग्रेजी में एम्ब्लिक माइरीबालन(Emblicmyrobalan), इण्डियन गूजबेरी
गुजरती में आमली(Amli), आमला
मराठी में आँवले(Anwale), आवलकाठी(Aawalkathi)
पंजाबी में आमला
बंगाली में आमलकी (Amlaki), आमला
असम में आमलुकी (Amluki), अमला
तमिल में नेल्लिमार (Nellimaram)
तेलुगु में उसरिकाय (Usirikai)
नेपाली में अमला (Amla)
अरबी में आमलज्ज
मलयालम में नेल्लिमारम(Nellimaram), नेल्लिका(Nellikka)
कन्नड़ में नेल्लिकाय (Nellikai), नेल्लि (नेल्लि)
उर्दू में आंवला (Anwala)
उडिया में औंला (Onola)



आंवला के फायदे और नुकसान – आंवला के फायदे (Benefits of Amla in Hindi) –

दोस्तों आंवले का सेवन करने से कई फायदे हैं, यह आपके स्वास्थ्य के लिये कई प्रकार से मदद करता है, आंवला पित्त, वात और कफ तीनों को संतुलित करता है|

1. पाचन तन्त्र में आंवला खाने के फायदे –

आंवले का सेवन करना पाचन तन्त्र के लिये बहुत अच्छा होता है, आंवले का जूस पीने से कब्ज और गैस से राहत मिलती है| क्योंकि आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन में सुधार करके पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाता है | आंवला लेग्जेटिक का काम करता है, आंवले के सेवन से शरीर में मल के द्वारा हानिकारक विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं |

2. कब्ज में आंवला खाने के फायदे –

आज के समय में जिस तरह का खान–पान है, इसकी वजह से बहुत से लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं, इसके लिये आंवले का सेवन फायदेमंद हो सकता है |

3. एसिडिटी में आंवला के लाभ –

एसिडिटी होना आज के समय में आम बात तो गई है | एसिडिटी में आंवले का बीज बहुत लाभकारी हो सकता है, आंवले के लगभग 10 ग्राम बीज को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे पीस कर 250 ग्राम गाय के दूध में इसका सेवन करें ऐसा करने से एसिडिटी में फायदा होता है |

4. वजन कम करने में आंवला खाने के फायदे –

मोटापे की समस्या से परेशान लोगों के लिये आंवला फायदेमंद होता है, आंवला शरीर में मौजूद गन्दगी और टोक्सिंस को साफ करके वजन कम करने में सहायक होता है यदि आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो शरीर में गन्दगी नहीं जम पाती है,जो आपके वजन को कम करने में बहुत मदद करता है |

5. डायबिटीज में आंवला खाने के फायदे –

डायबिटीज के मरीजों के लिये आंवला के फायदे (Amla ke Fayde in HIndi) बहुत कारगर साबित होते हैं, आंवला में क्रोमियम तत्त्व पाए जाते हैं, जो कि इन्सुलिन हार्मोन को मजबूत बनाता है, और ब्लड शुगर को कन्ट्रोल करता है, डायबिटीज के मरीज आंवले के रस में शहद मिलाकर इसका सेवन करें इससे बहुत आराम मिलता है |

6. कैंसर में आंवला खाने के फायदे –

चूँकि आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, इसके साथ ही एंटी-कैंसर गुण भी पाए जाते हैं, एक रिसर्च के अनुसार आंवला कैंसर सेल की ग्रोथ को रोकता है इसलिए इसका उपयोग कैंसर से बचाव के लिये भी किया जाता है, आंवला का सेवन कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने वाला होता है, इसके सेवन से यह कैंसर के जीवियों को काफी हद तक कम करने में मदद करता है | हालाँकि आंवला कैंसर के लिये कितना प्रभावशाली है, इसमें अभी और शोध किये जाने की आवश्यकता है |

7. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में आंवला –

आंवला खाने के फायदे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मदद करते हैं | रोजाना आंवला का सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता बढती है, और साथ ही शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता है |

8. बालों के लिये आंवला खाने के फायदे –

आंवला के फायदे बालों के लिये भी बहुत उपयोगी हैं | बालों से ही किसी इंसान की शोभा बढती है बालों का घने, लम्बे और सुन्दर बनाने के लिये लोग तरह-तरह के शैम्पू, तेल इसके अलावा कई सारे प्रोडक्ट्स उपयोग (Use) करते हैं | लेकिन यदि आप प्रतिदिन आंवला का उपयोग करते हैं ,तो इससे न सिर्फ बालों की ग्रोथ अच्छी होती है बल्कि बाल मजबूत बनते हैं | यदि आप लगातार आंवले का सेवन करते हैं तो बालों की रुसी, गंजापन और बाल सफ़ेद होने की समस्या दूर होती है |

  • बालों को झड़ने से रोकने में –

जैसा की हम सब जानते हैं, की आंवला में विटामिन सी पाया जाता है ,जो बालों के लिये बहुत ही जरूरी होता है | आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाने के कारण बालों का झड़ना कम होता है और बाल मजबूत बनते हैं |

  • रुसी को कम करने में –

आंवला में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं ,जो बालों में डैंड्रफ (रुसी) एक्जिमा जैसी परेसानियों से छुटकारा दिलाते हैं |

  • बालों को सफ़ेद होने से रोंके –

बालों के सफ़ेद होने में आंवला खाने के फायदे (Amla ke fayde in hindi) बहुत ही लाभकारी सिद्ध होते हैं, बालों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो पिग्मेटेंसन को समर्द्ध बनाता है यदि किसी के बाल उम्र से पहले सफ़ेद हो गए हैं | तो वो लगातार आंवला का सेवन करते रहें कुछ ही दिन के बाद आप देखेंगे की आपके सफ़ेद बाल काले हो गए हैं | आप चाहें तो अपने सिर पर आंवला पाउडर या पेस्ट को लगा सकते हैं,इससे आपके सिर की त्वचा को भरपूर मात्रा पोषण मिलता है |

  • बालों की वृद्धि में आंवला –

आंवले में पाए जाने वाले फैटी एसिड के कारण बालों की ग्रोथ (विकास) बहुत तेजी से होती है, आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्त्वों के कारण बाल लम्बे, घने, मुलायम बनते हैं,इसके साथ ही बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं | बालों को स्वस्थ बनाये रखने के लिये सिर पर आंवले के तेल की मालिश करनी चाहिये |

9. गले के लिये आंवला खाने के फायदे –

खान-पान की वजह से गले में थायराइड (Thyroid) जैसी समस्या हो जाती है तब यदि आप आंवले का सेवन करते हैं तो यह गले को स्वस्थ बनाता है, यदि आप आंवले के जूस के साथ उसमे थोडा सा अदरक मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह थाइरोइड और गले की समस्या से निजात दिलाता है |अगर आप आंवले के रस में अदरक के रस और एक चम्मच शहद मिलाकर इसे पीते हैं तो इससे खांसी से छुटकारा मिलता है |

10.हड्डियों के लिये आंवला खाने के फायदे –

आपने इस लेख में ऊपर आंवला के पौष्टिक तत्त्व में पढ़ा ही है, कि आंवले में कैल्शियम पाया जाता है | यह हड्डियों को मजबूत बनाता है,आंवला वात में भी लाभकारी होता है, और जोड़ों के दर्द से निजात दिलाता है | यदि आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं,तो इससे हड्डियों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं |

11 .मल त्याग में आंवला खाने के फायदे –

आंवले में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-Oxident) गुण पाए जाते हैं,आंवला गुर्दे और मूत्राशय के लिये बहुत जरूरी होता है, यदि आप अपने दिन की शुरुआत आंवले से करते हैं | तो मूत्र प्रणाली स्वस्थ बनती है और साथ ही मल त्याग करने में आसानी हो जाती है,अर्थात् मल त्याग के दौरान ज्यादा ताकत नहीं लगानी पड़ती है | इससे गुर्दे स्वस्थ रहते हैं और यहपथरी में भी लाभकारी होता है | इसलिए आंवला गुर्दे और मूत्राशय को स्वस्थ रखने के साथ यह गर्भाशय के संक्रमण से बचाव करने में फायदेमंद होता है |

12. ह्रदय स्वास्थ्य में आंवला खाने के फायदे –

ह्रदय सम्बन्धी समस्या को कम करने के लिये और ह्रदय को स्वस्थ बनाये रखने के लिये आंवला के फायदे बहुत ही लाभकारी होते हैं,आंवला में औषधीय गुण पाए जाते हैं जिसके सेवन से ह्रदय स्वस्थ रहता है और ह्रदय सम्बन्धी परेशानी भी दूर होती हैं |

13. आँखों की रोशनी में आंवला खाने के फायदे –

दोस्तों, जर्नल ऑफ़ फार्माकोग्नासी एंड फाइटोकेमिस्ट्री के एक शोध के अनुसार आंवला का सेवन करने से कंजेकिटवाइटिस एवं ग्लूकोमा आँखों के विकारो को दूर करने में मदद करता है  दरअसल कंजेकिटवाइटिस में आंख के सफ़ेद हिस्से में सूजन की समस्या हो जाती है,जबकि ग्लुलोमा में आंख की रोशनी अथवा नजर कमजोर होने की समस्या होने लगती है, तब यदि आप आंवले के जूस का सेवन करते हैं या फिर आंवले के जूस में शहद मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो आँखों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं |

14. सूजन कम करने में आंवला खाने के फायदे –

आपने लेख के शुरू में पढ़ा ही है की आंवले में बहुत से पोषक तत्त्व और एंटी-इन्फ्लामेट्री जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं | जिससे मांसपेशियों और हड्डियों में भी सूजन को कम करने में मदद मिलती है इसलिए आंवला जूस के फायदे सूजन को काफी हद तक कम करने में लाभकारी होते हैं |

15. पीलिया में आंवले खाने के फायदे –

यदि कोई भी इंसान पीलिया की समस्या से जूझ रहा है तो उसके लिये आंवले का सेवन करना बहुत फायदेमंद हो सकता है वो आंवले को बहुत तरह से सेवन कर सकते हैं | जैसे- आंवला चूर्ण, जूस, चटनी, मुरब्बा आदि |

16. दिमाग (स्मरणशक्ति) में आंवला खाने के फायदे –

दिमाग के लिये भी आंवले के फायदे बहुत जरूरी हैं, आंवले का सेवन करने से मस्तिष्क में खून का संचार ठीक से होने लगता है,जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और साथ ही स्मरणशक्ति भी बढती है,आंवला में मौजूद विटामिन और खनिज जो की मस्तिष्क के लिये बहुत जरूरी होते हैं, इसके अलावा आंवला में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट मस्तिष्क को स्वस्थ बनाये रखते हैं आंवला के सेवन करने से मेधा और स्मरणशक्ति मजबूत होती है जिससे व्यक्ति की एकाग्रता बढती है |

17. दांतों के लिये आंवला खाने के फायदे –

दांतों की समस्या की लिये आंवला एक लाभकारी औषधीय है | कई लोगों के दांतों में कीड़े लग जाते हैं ऐसे में उनके दांत दर्द करने लगते हैं दरअसल दांतों में कीड़े लगने का मुख्य कारण स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन होता है,लेकिन आंवले के सेवन से यह स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन नामक बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है,आंवला में एक एंटी-माईक्रोबाल एजेंट पाया जाता है,जो कि बैक्टीरिया को मारकर उससे होने वाली समस्या को ख़त्म करता है |

18. नकसीर में आंवले खाने के फायदे –

यदि आपको नकसीर की समस्या है, तो नकसीर में आंवला के फायदे के लिये, आंवले के बीज को शुद्ध घी में तल लें अब इसे अच्छे से पीस लें और इसका पेस्ट बना कर रोज माथे पर लगाएं, ऐसा करने से नकसीर की समस्या दूर हो जाती है |

19. स्किन में आंवला खाने के फायदे –

आंवला का सेवन करना त्वचा के लिये बहुत फायदेमंद होता है आंवला एंटी-एजिंग फल होता है इसके सेवन से चेहरे से झुर्रियां ठीक होती हैं,आंवले का हर रोज सेवन करने से यह उम्र से पहले बुढा दिखने की समस्या को दूर करके लम्बी उम्र प्रदान करता है  एवं चेहरे में चमक लाता है,इसलिए सभी को आंवले का सेवन करना करना चाहिये |

20. बॉडी को डिटाक्स करे आंवला –

आंवला बॉडी को डिटोक्स करने का बहुत अच्छा रसायन होता है आंवले का सेवन करने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढती है आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है आंवला का लगातार सेवन करने से शरीर में से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं |

21. एनीमिया में आंवला खाने के फायदे –

एनीमिया अथवा खून की कमी होने का मुख्य कारण है, आयरन की कमी  शरीर में आयरन की कमी हो जाने से एनीमिया अथवा खून की कमी की शिकायत हो जाती है | जैसा की आप सब जानते हैं, की आंवले में आयरन पाया जाता है, जिसका सेवन करने से एनीमिया जैसी समस्या दूर हो जाती है |

22. बवासीर में आंवले खाने के फायदे –

बवासीर के मरीजों के लिये आंवला के फायदे फायदेमंद हो सकते हैं,बवासीर की समस्या ज्यादा मसालेदार खाना अथवा ज्यादा मिर्च का सेवन करने से हो सकती है | बवासीर में आंवले का जूस पीना बहुत फायदेमंद और लाभकारी होता है |यदि बवासीर में अधिक खून आ रहा है तो 5-10 ग्राम आंवले के चूर्ण में दही से ऊपर की परत (दही की मलाई) के साथ सेवन करें |


आंवले का उपयोग कैसे करें | How to Use Amla in Hindi

आंवला को आप एक नहीं बल्कि कई तरीकों से इसका सेवन कर सकते हैं जैसे – आंवले का जूस, चूर्ण के रूप में, आंवले का फल, आचार, चटनी, मुरब्बा इत्त्यादि तरीकों से यदि आप आंवले का सेवन करते हैं | तो आप भी आंवले के गुणों का फायदा ले सकते हैं |

  • आंवले का जूस –

आंवले का जूस जोकि आंवले के कच्चे फलों से निकाला जाता है,इसमें विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिये बहुत उपयोगी होता है |

  • आंवले का चूर्ण –

आंवले का चूर्ण, इसे सुखा कर पीस के बनाया जाता है ,इसे अपने पास रखने और लम्बे समय तक बनाये रखने के लिये आंवला चूर्ण बहुत अच्छा तरीका है, आंवले का फायदा लेने लिये आप इसे किसी और फ्रूट्स के साथ भी ले सकते हैं |

आंवला जूस कैसे बनायें | How to Make Amla Juice in Hindi

  • आंवले का जूस बनाने के लिये सबसे पहले आप फ्रेश आंवला ले लें |
  • अब आंवले को काटकर इसकी गुठली अलग कर दें |
  • इसके बाद कटे हुए आंवले को मिक्सर या जूसर मे डालकर इसका जूस निकाल लें | और अब आपका जूस तैयार है |
  • आप इसे फ्रिज में रखकर कई दिनों तक इसका सेवन कर सकते हैं | यह जल्दी ख़राब नहीं होता |
  • इसे पीने के लिये आप इसमें नमक डालकर भी पी सकते हैं या फिर आंवला जूस में शहद डालकर पीने से यह फायदेमंद होता है |

1 kg आंवला में लगभग 500-600 ग्राम जूस निकलता है |

आंवला चूर्ण कैसे बनायें 

  • आंवला चूर्ण बनाने के लिये सबसे पहले आंवले को ठीक से धुल लें और फिर किसी सूखे कपडे से इन्हें पोछ लें |
  • अब आंवले को पतला-पतला काटकर इसकी गुठली निकाल कर अलग अलग कर दें |
  • अब किसी कपड़े में कटे हुए आंवले को फैला लें और इसके ऊपर से भी पतला कपड़ा डालकर इसे सूखने के लिये धूप में छोड़ दें |
  • लगभग 5-6 दिन तक ठीक से सूखने के बाद आंवले को मिक्सी के जार में डाल दें और इसे ठीक से बारीक पीस लें |
  • इसके बाद किसी पतले कपडे में इसे छान लें अब आपका चूर्ण बनकर तैयार है |

आंवले का तेल कैसे बनायें 

  • आंवले का तेल बनाने के लिये सबसे पहले आपको ताजे आंवले का जूस निकाल लेना है |
  • फिर किसी बर्तन में आंवला जूस और नारियल के तेल को एक साथ मिला लें |
  • अब इस मिश्रण को गैस में कम से कम 15-20 मिनट तक धीमी आंच में पकाएं |
  • ठीक से पकने के बाद इसे ठंडा होने के लिये छोड़ दें |
  • ठंडा होने के बाद इसे किसी पतले कपड़े से छान लें |
  • और अब आप इस तेल का उपयोग अपने बालों में कर सकते हैं |

आंवले का मुरब्बा कैसे बनायें 

आंवले का मुरब्बा बनाना बहुत ही आसान है इसके लिये –

  • आपको धुले हुए आंवले को लेकर उन पे छेद कर लेना है ताकि चासनी आंवले के अन्दर तक जा सके |
  • अब किसी बर्तन में 2 गिलास पानी को लेकर गैस में उबलने के लिये छोड़ दें पानी उबलने के बाद गैस को बंद कर दें |
  • अब गर्म पानी में आंवले को डालें  इसके साथ ही इसमें फिटकरी डाल दें और किसी बर्तन से ढक दें |
  • अब 1 से 2 घंटे के बाद आंवले को पानी से अलग कर दें और आंवले से भी पानी को निचोड़ ले |
  • अब आंवले को 3 से 4 घंटे के लिये धूप में सूखने के लिये रख देंगे धूप में आंवले को सुखाने के बाद, अब चासनी बनायेंगे |
  • चासनी बनाने के लिये हम पानी के बराबर मात्रा में चीनी डालकर इसे ठीक से पकाएंगे |
  • अब हम चाछनी में आंवला डालेंगे और इसके साथ ही इसमें 5 से 6 इलायची पीसकर डाल देंगे |
  • अब हम इसे ढक देंगे और 1 से 2 घंटे धीमी आंच में पकने के लिये छोड़ देंगे |
  • आधे से एक घंटे बाद आप देखेंगे की इसका रंग गुलाब जामुन जैसा दिखने लगा है और आंवला बहुत मुलायम हो चुका है तो अब आपका मुरब्बा बनकर तैयार है |

आंवले की चटनी कैसे बनायें 

आंवले की चटनी बनाने के लिये आपको इन चीज़ों की जरूरत पड़ेगी-

  • सामग्री
  • 3 से 5 आंवले
  • नींबू
  • हरा धनिया 50-100 ग्राम
  • 2 से 3 हरी मिर्च
  • स्वादानुसार नमक / काला नमक

बनाने की विधि :

  • चटनी बनाने के लिये सबसे पहले तो आंवला, हरी मिर्च, धनिया और नमक को मिक्सर में डालकर ठीक से पीस लें |
  • अब इस मिक्सर या पेस्ट को किसी बर्तन में निकल लें और अब आप इसमें नीबूं का रस मिलाकर खा सकते हैं |

अभी तक आपने पढ़ा आंवला के फायदे और नुकसान,आंवले का उपयोग अब आप इस लेख में पढ़ेंगे आंवला खाने या जूस पीने का सही समय और तरीका –

आंवला खाने या जूस पीने का सही समय और तरीका 

आप और हम आंवले का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं, आप इस लेख में जान ही चुके हैं लेकिन अब बात आती है की आंवला खाने या जूस पीने का सही समय क्या है जिससे की आंवला खाने के फायदे (Amla khane ke fayde in hindi) ज्यादा से ज्यादा मिल सके |

  • सुबह खाली पेट आंवला का सेवन करने से यह बहुत ही फायदेमंद होता है |
  • सुबह आंवले के जूस में शहद मिलाकर पीने से यह और भी लाभकारी हो जाता है |
  • आंवले के चूर्ण को सुबह खाली पेट और रात में गर्म पानी के साथ सेवन करने से यह बहुत फायदेमंद होता है |

आंवले को सुरक्षित कैसे रखें 

आंवले को कुछ तरीकों के द्वारा इसे लम्बे समय तक सुरक्षित रख सकते हैं  जैसे – आंवले का रस निकालकर, आंवले का चूर्ण बनाकर, आंवले का मुरब्बा और आंवले का अचार बनाकर इत्यादि तरीकों से आप आंवले के फायदे (Amla ke fayde) लेने के लिये इसे लम्बे समय तक बनाये रख सकते हैं |

आंवला के फायदे और नुकसान – आंवला के नुकसान (Side–Effect of Amla in Hindi)

आंवला एक आयुर्वेदिक औषधीय है आंवला के फायदे और नुकसान आंवला का सेवन करना पूरे शरीर के लिये बहुत फायदेमंद होता है लेकिन इसके बावजूद इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यही आप आंवले का सेवन अधिक मात्रा में करते है, तो यह आपके लिये नुकसानदायक साबित हो सकता है |

  • आंवले में फाइबर पाया जाता है,जिसके परिणामस्वरूप इसका अधिक सेवन करने से डायरिया होने का खतरा बढ़ सकता है |
  • गर्भवती महिलाओं को आंवले का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिये |
  • ज्यादा मात्रा में या फिर लम्बे समय तक इसका सेवन करने से पथरी होने का खतरा हो सकता है |
  • सर्दी में खाली आंवला जूस का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है इसके साथ शहद मिलाकर सेवन करें |
  • आंवले के ज्यादा सेवन से कब्ज की समस्या हो सकती है इसलिए इसका सेवन पानी के साथ करें |
  • आंवले का अधिक सेवन करने से पेशाब में जलन हो सकती है |
  • जिन्हें भी किडनी से जुडी कोई समस्या है उन्हें आंवला का सेवन नहीं करना चाहिये |
  • हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों को आंवले का सेवन डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही करनी चाहिये |

आंवला के फायदे और नुकसान FAQ

Que : आंवले की तासीर क्या होती है?

Ans : आंवले की तासीर ठंडी होती है |

Que : क्या कच्चा आंवला खाना नुकसानदायक होता है?

Ans : कच्चे आंवले के फायदे और भी ज्यादा फायदेमंद और लाभकारी होते हैं |

Que : आंवले का सेवन करने का सही समय क्या है?

Ans : सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करना सबसे फायदेमंद होता है |

Que : क्या बच्चे आंवले का सेवन कर सकते हैं?

Ans : 5 साल से कम उम्र के बच्चों को इसका सेवन न कराएँ |

Que : क्या लकवा के मरीज आंवला का सेवन कर सकते हैं?

Ans : लकवा के मरीज आंवले का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह ज़रुर लें |

Que : क्या भिन्डी और आंवला एक साथ खा सकते हैं?

Ans : हाँ, आप भिन्डी के साथ आंवला खा सकते हैं |

तो दोस्तों, ‘आंवला के फायदे और नुकसान‘ इस लेख को पढ़ पर कैसा लगा हमें कमेन्ट में बताएं और स्वस्थ रहने के लिये आप भी आंवला का सेवन करें | धन्यवाद